um fit zu sein. Da bleibt mir neben der Arbeit kaum Freizeit. Ist das normal oder sollte man auch mit 7 Stunden auskommen

Bin die ganze Woche um 23:30 mal 0:00 uhr schlafen gegangen und immer um 5:50 aufgestanden. Heute bin ich um 03:00 schlafen gegangen und bin da heute ja ein Feiertag ist und ich ausschlafen konnte um 15h erst auggewacht, habe also mein Körper entscheiden lassen. Aber ist das normal das sich der Körper die benötigte Stunden so zurück holt da viele sagen 8h schlaf ist eig am besten?

ich lebe seit jahren ohne gardine... ohne rolladen... seit circa 4-5 jahren....

so ist es dementsprechend nachts nie richtig dunkel bei mir. also es ist schon dunkel, aber halt nicht mega dunkel.... man kann nachts noch einigermaßen die hand sehen, und manchmal scheint auch der mond etwas rein.... und morgens früh wird es halt schon hell.

ich halte meine 8-9 stunden schlaf meist gut ein, aber habe jetzt gelesen, dass das mega ungesund sein soll, wenn es nicht dunkel ist.

fühle mich auch oft kaputt. ist es wahr?

Hey leute Ich hatte gerade einen durchaus komischen Traum. Also ich bin gerade am Handy eingeschlafen und habe geträumt dass ich bei mir im Wohnzimmer war und mit meinen Mädels gefeiert hab, aufjedenfall habe ich getanz und bin dann zu Boden gegangen als wenn ich einen Anfall oder sowas in der Art bekommen hab. Es war mega komisch ich lag eingekränkt da und konnte mich nicht bewegen oder reden, dass komische ist dass es nicht nur im Traum so war sondern auch in real life. Es hat sich mega strange angefühlt, ich hatte meine Augen zu und war orentierungslos und hatte den Drang dazu nach Hilfe zu rufen doch hatte keinen pieps rausbekommen. Ich hatte ein echt unberuhigendes Gefühl dabei da es sich so angefühlt hat als würde mich jemand durch die Decke berühren. Am Ende, kurz vorm aufwachen, hat es sich so angefühlt als wenn ich gerade geschwebt bin und mich wieder zurück aufs Bett abgelegt hab. Meine Frage ist war dass eine Schlafparalyse ?

Hallo, ich kann seit ungefähr 6 Wochen nicht mehr richtig schlafen. Ich brauche ewig lang bis ich einschlafe und wache dem öfterem auf. Am wochenende wenn ich bei meinem Freund schlafe kann ich perfekt durchschlafen aber unter der woche alleine nicht. Heute bin ich die ganze Nacht wach gelegen und habe nur eine Stunde geschlafen. Kann mir jemand tipps geben damit es besser wird?

Welches ist gesünder und vorallem schonender für den Nacken?

Das sind die Bilder aus denen ein Traum entsteht die vor dem Einschlafen oft erscheinen.

Ich arbeite schon ein paar Jahre als Krankenschwester, folglich im Schichtdienst. Vor allem die Frühschicht macht mir dabei schwer zu schaffen. Ich bin eigentlich die ganze Zeit erschöpft, eine bleierne Müdigkeit hält mich gefangen. Ich fühle mich wie ein Zombie, stehe total neben mir, habe ein Brett vorm Kopf... Keine Ahnung wie ich es besser beschreiben soll. Ich habe ständig Kopf- und Gliederschmerzen, bin gereizt, todmüde und vergesslich. Selbst einfachste Sachen, wie den Nachrichten im Radio folgen oder einen Zeitungsartikel lesen, strengen mich immens an. In den vergangenen Jahren war es im Sommer sogar noch schlimmer als in den Wintermonaten. Ich leide unter diesem Zustand, weil ich meinen Beruf sehr gerne mache. Eigentlich dachte ich, dass ich mich mit der Zeit irgendwie an die Schichtarbeit gewöhne. Da dieser "Gewöhnungseffekt" zumindest für die Frühschicht auch nach mehreren Jahren nicht eingetreten ist habe ich mich gründlich durchchecken lassen mit dem Ergebnis, dass ich kerngesund bin. Mein Hausarzt hat mir geraten in meiner Freizeit mehr Sport zu machen. Leider führt die Bewegung nach Feierabend nur zu einer noch größeren Erschöpfung, die sich dann noch mit in die Folgetage zieht. Bitte versteht das nicht falsch. Ich bin kein Bewegungsmuffel. Nach Feierabend zeigt mein Schrittzähler Minimum 15`000 Schritte. An meinen freien Tagen gehe ich häufig Wandern oder schwimmen. Nach der Frühschicht bin ich aber einfach nur fix und fertig und daran würde ich gerne etwas ändern. In der Spätschicht habe ich keine Probleme, in den Nachtschichten bekomme ich erst morgens gegen 4 Uhr einen "Einbruch" meiner Leistungsfähigkeit, der sich aber durch Schlaf recht gut kompensieren lässt. Kaffee konsumiere ich nur in der Früh- und Nachtschicht.

Hallo

Da ich ein 1,5 Zimmer Apartment habe habe ich ein Dauerschläfer Sofa.

Früher hatte ich eins mit Federkern ( Sodas es nach Jahren wo es eingesessen war Mann die Federn Gespürt hat ), mit Bettkasten.

Das 1. Bild ist das was ich habe.

Jetzt habe ich ein längsschläfer Sofa wo ja kein Bettkasten ist und was mit einer wellenunterfederung ist.

Merke aber, das ich auf dem neuen aktuellen schlechter schlafe als auf dem 1 Sofa.

Machen diese 2 unterschiedlichen Federkerne wirklich einen Unterschied und welche Federung ist für dauerschläfer zu empfehlen?
Bzw Polsterung. Zb gibt’s ja boxspring Sofas.
Aber mein bugett ist jetzt auch noch extreme viel.

Mit freundlichen Grüßen

frage in titel

frage im titel

habe extreme angst vor spinnen und jetzt hängen zwei an meiner wand und ich kann nicht schlafen weil ich angst habe bin verzweifelt heule sogar schon..kann meine eltern nicht wach machen da sie schon schlafen

Ich bin 18 und er 19. Wir hatten beide noch keine Beziehung, nur f+.

Wir sind auf die gleiche Schule gegangen hab ihn aber nie wirklich gesehen. In den Sommerferien war mir langweilig und habe vielen Leuten gesnapt. Er hat mir dann auch immer zurück gesnapt und wir haben uns echt gut verstanden. Wir haben dann auch sehr viel geschrieben und wir haben uns sehr gut verstanden. Es ging dann um f+ und wir haben viel über Sex geredet und wollten das miteinander machen.

Es hat aber Monate gedauert bis wir uns endlich getroffen haben. Es war sehr schön und er hat auch gesagt, er will es bald wieder machen. Als er nach Sex und Kuscheln nach Hause gegangen ist, hatte ich überhaupt kein verliebtes Gefühl (wie damals bei meiner f+ gleich nach dem 1. Mal). Dann war erstmal Funkstille. Wir haben nicht mehr geschrieben wie früher und als ich gefragt habe, ob er wieder Lust hast, war er total genervt und er war echt scheie zu mir. Nach 2 Monaten habe ich ihm wieder geschrieben und es war alles wieder gut. Er hat gesagt er war so gestresst, weil er da angefangen hat zu arbeiten und er hatte keine Zeit mehr. Dass wir keinen Kontakt hatten, hat ihn auch genervt und er musste oft an mich denken.

Die Woche haben wir wieder fast jeden Tag geschrieben und er hat gesagt, er freut sich dass wir wieder Kontakt haben. Wir hatten jetzt auch wieder Sex, es war sehr schön, aber jetzt schreiben wir wieder total wenig und ich habe Angst, dass er wieder kein Bock hat. F+ ist ja eigentlich auch unverbindlich und es ist erst 2 Tage her. Ich will ihm jetzt nicht unterstellen, dass er wieder kein Bock hat, außerdem muss man ja nicht jeden Tag schreiben, aber ich habe einfach kein gutes Gefühl.

Er hat auch gesagt, er will, dass ich offen mit ihm rede und ich weiß einfach nicht ob ich das jetzt ansprechen soll. Ich weiß selber nicht, was ich will. Ich bin echt nicht verliebt und will keine Beziehung, so wie er. Aber wenn er jetzt eine andere hätte wäre ich mega traurig. Ich freue mich auch immer wenn wir schreiben (er auch hat er gesagt) und als Freund mag ich ihn auch. Ich genieße den Sex, bin nicht verliebt, aber habe so Angst, dass es vorbei ist und wir dann gar kein Kontakt hätten. Ich weiß auch nicht was er genau fühlt und will. Er sagt, er musste oft an mich denken, schreibt gerne mit mir und er hat echt mit vielen Mädels zu tun, die was von ihm wollen. Dennoch hatte er über 2 Jahre nichts angefangen und jetzt gerade mit mir. Dann war er aber so scheie zu mir und dann schreiben wir wieder eine Woche lang nicht.

Ich kann die Sache einfach nicht einschätzen. Was vermutet ihr? Wie gesagt, ich bin nicht verliebt, will aber auch Sex, dennoch die Freundschaft nicht verlieren und auch nicht, dass er mit anderen rummacht. Er hat gerade mit mir Sex und will mit mir schreiben, aber dann schreibt er wieder ewig nichts. Sind Jungs einfach so? Soll ich das ganze auch ansprechen? Hab Angst, dass die Sache für ihn dann zu ernst wird und er kein Bock mehr hat.

Wieso streckt man sich in der früh oder nach dem aufstehen? Und warum fühlt es sich so gut an?

Meine Mama meint man könnte besser/ergiebiger schlafen wenn das Bett irgendwie ausgerichtet, weil das von irgendwoher gehört hat, mir kommt es aber nur wie ein Aberglaube vor. Wer von uns beiden hat Recht und wieso? Und in welche Himmelsrichtung sollte man das Bett wenn ausrichten wenn möglich?

Ich habe das Problem, dass mein einer Mitbewohner mich in meinem Zimmer immer hört. Sein Zimmer ist direkt neben meinem und die Wände sind auch nicht die Besten. Dazu kommt noch, dass er auf seine 10 Stunden Schlaf pocht und sagt, dass er mich selbst mit Ohropax hört.

Ich zocke öfters mit alten Klassenkameraden und rede dabei ganz gerne, aber wir fangen halt erst am späten Abend an (21-23 Uhr) und es geht auch ganz gerne mal bis 1-2 Uhr nachts. Ich kann nicht von mir behaupten, dass ich wirklich laut bin, weil ich dabei nicht wirklich anfange rumzuschreien oder Ähnliches, was mein anderer Mitbewohner auch bestätigt hat, nachdem er einpaar Mal mit bei mir im Zimmer saß und mitzockte. Wir unterhalten uns halt einfach nur auf Zimmerlautstärke.

Da ich mir erst einen neuen, relativ teuren Rechner gebaut habe möchte ich den auch nicht einfach dort versauern lassen, aber ich möchte meinem Mitbewohner genauso wenig auf den Sack gehen und ihm den Schlaf rauben. Und einfach, wie mein Mitbewohner vorgeschlagen hat, "früher mit dem zocken anfangen und dementsprechend früher damit aufhören" ist für mich nicht drin, weil ich neben Uni und Studierendenvertretung auch arbeite. Dementsprechend bin ich tagsüber kaum anwesend.

Meine Überlegung war, dass ich an der Wand zu seinem Zimmer Akustikschaumstoff anbringe, da dort sowieso nur 6 Poster hängen. Meint ihr bringt das was? Habt ihr generell Tipps, wie man dagegen vorgehen kann?

Ich danke im Voraus! :)

Hey,

ich bin relativ spät schlafen gegangen und als ich heute Morgen wach geworden bin, war ich noch müde. Hatte mich allerdings noch nicht bewegt und meine Augen waren noch zu (war aber wach), da ich noch nicht so viel Erfahrung mit dem Thema hab wollte ich die Chance nutzen, um in einen Klartraum zu kommen.

Irgendwie kam dann auch voll das komische Gefühl, hab bemerkt wie alles ruhig wird im Körper und das ich mich nicht mehr bewegen konnte, sprich ich denke mal ich war in einer Schlafparalyse.

Trotzdem hatte ich aber das Gefühl das ich Träume, den Check ob meine Hand fünf Finger hat (den ich auch tagsüber immer mal wieder wiederhohle) habe ich auch dort ausgeführt und meine Fingeranzahl hat bei erneutem hingucken irgendwie immer gewechselt. Hab dann allerdings Panik wegen der Schlaflähmung und von irgendwelchen lauten und rauschenden Geräuschen bekommen das ich mir im Traum gesagt hab das ich sofort wach werde, bin ich dann auch.

Naja, meine Fragen jetzt, ist es normal das man in diese Schlaflähmung kommt und wie kann ich sie überwinden damit es wirklich ein reiner Klartraum wird?

Grüße

Hallo

Ich bin im Moment stark erkältet und wollte fragen ob ich mit Socken Jogginghose Langarmshirt fleecejacke und fleeceschal schlafen Kann? Ich kaufe so zuhause den ganzen rum wenn ich erkältet bin und habe mir ein paar Gedanken wegen den Klamotten beim schlafen gemacht. Schwitze ich mit der fleecejacke? Und kann mich der schal Erwürgen? Oder is so alles ok?