Es gibt ja Tabletten also Einschlaf Pillen gibt es auch Tabletten um wach zu bleiben? 🧐

Also ich hab bei 8h Schlaf nur 1 h Tiefschlaf, eine Freundin hat bei 9h 3h Tiefschlaf. Ich mache echt schon viel, rosa rauschen, frequenzen, yoga, dunkel, schlafzeiten, sport, entspannung. Nix hilft, bitte helft mir♡

Ich bin eben mitten in der Nacht aufgestanden und bin überhaupt nicht müde um wieder einzuschlafen. Nur der Körper ist geschwächt merke ich. Seit 2 Stunden sitze ich nun hier rum, gehe ab und zu mal rauchen. Übrigens hörte ich beim Rauchen draußen aus der ferne eine Art Babyschreie nur viel grusliger. Was war das denn wieder?

Jedenfalls versuche ich die ganze Zeit wieder einzuschlafen. Zum Glück muss ich erst am Nachmittag in die Arbeit. Wenn ich jetzt wach bleiben würde, dann wird der ganze Tag eine Qual.

Hallo liebe Community!

Ich bin in meinem Abitur-Abschlussjahr und muss am Mittwoch einen Vortrag in Bio halten. Der Vortrag ist über das selbstgewählte Thema "Schlaf und seine Wirkung auf die Psyche" und soll genau 15 Minuten lang sein, dementsprechend kann ich nicht zu sehr ins Detail gehen. In diesem Thema bin ich sehr gut informiert und der Vortrag steht auch soweit. Er soll zu 50% aus dem eigenen Thema, zu 30% aus Grundstoff (bezogen auf das Thema) und zu 20% aus gesellschaftlich relevanten Themen bestehen.

Nun habe ich aber ein Problem: Mein Lehrer möchte in meinem Vortrag mehr Biologie Grundwissen aus dem Lehrplan. Mein Vortrag ist tatsächlich schon einigermaßen biologisch gehalten, allerdings soll ich noch mehr auf die biologischen Grundlagen (das Grundwissen) eingehen. Er nannte als Beispiel "Gliazellen, Neuronen oder der Prozess des Lernens". Ich habe den Lernprozess während des Schlafes schon beschrieben, bin auch auf neuronale Plastizität und das Glymphatische System rudimentär eingegangen. Ich bin aber extrem verunsichert, was er nun genau mit diesem Grundstoff meinen könnte, denn anscheinen war ich ihm in meinem Vortrag schon zu spezifisch.

Vielleicht kennt sich ja jemand von euch mit dem Lehrplan Biologie bzw. dem "Grundstoff" aus und könnte mir erläutern, was ich noch in meinen Vortrag aufnehmen könnte. Ich weiß, ihr seid alle nicht mein Lehrer, aber vielleicht habt ihr ja zumindest ein paar Ideen. Ich kann gerne noch verschiedene Dinge spezifizieren, falls das für eine bessere Antwort erforderlich ist. Ich gehe übrigens in Thüringen auf die Schule :)

Liebe Grüße, Bela!

Hey, ist es möglich verankerte Glaubensätze aus der Kindheit und negative Gewohnheiten und negatives Verhalten, das im Unterbewusstsein abgespeichert ist im Schlaf durch zum Beispiel Meditation usw umzuprogrammieren?

In den letzten tagen wenn ich "gefühlt" 8std geschlafen habe sind nur ein par minuten vergangen was dafür sorgt das ich hunderte male aufwache.

Ich bin mitlerweile totmüde, Hilfe!

Bin m15 und Brauche extrem viel Schlaf um Richtig zu funktionieren. Mindestens 9 Stunden heute hab ich wider 14 Stunden geschlafen. Und könnte noch mehr in den Ferien Schlafe ich 11-12 Stunden in der Woche 9 und am Wochenende gerne 14 ich bin kern Gesund ist so viel Schlaf normal?

Hallo,

Ich habe mich einige Zeit mit dem Thema luzides Träumen beschäftigt. Kurze Erklärung...

Luzides Träumen bedeutet in seinen Träumen zu wissen das man träumt und man kann diese Träume dann auch steuern.

Jetzt habe ich einige Zeit versucht bewusst eine körperliche Paralyse hervorzurufen, also eine Lähmung des Körpers, um einen luziden Traum hervorzurufen.

Mir ist dann aber folgendes passiert...

Zunächst bekam ich Halluzinationen bzw. Bilder mit geschlossen Augen, die immer klarer wurden und immer mehr zu bewegten Bildern wurden. Wie ein Film. Dann passierte was unglaubliches. Ich wurde von meinem Wachzustand in den Traum gesogen. Ein wahnsinniges Gefühl das ich so nicht für möglich gehalten hätte. Teilweise haben sich hin und wieder dabei meine Augen geöffnet und es war nur sehr schwer die Augen zuzulassen. Ich habe also die Realität und den Traum, der auch wie eine Realität wahrzunehmen war, abwechselnd gespürt.

Nach vielleicht 30 Sekunden konnte ich den Zustand leider nicht mehr halten und habe mich wieder gänzlich in der Realität befunden. Seitdem habe ich das nie wieder geschafft.

Da mich das ganze echt geflasht hat, frage ich mich wie ich es wieder hervorrufen kann und am besten stabilisieren kann. Das ich quasi vom Übergang von der Realität im Traum bleibe. Leider weiß ich nicht genau warum das ganze plötzlich funktioniert hat, was ich genau gemacht habe oder ob da noch irgendwas anderes eine Rolle spielt.

Also zusammengefasst: Wie kommt man vom Wachzustand in den Traumzustand und kann diesen Übergang bewusst erleben und das ganze stabilisieren?

Hey,

ich habe heute einen wichtigen Termin um 6 Uhr morgens (erster Arbeitstag). Daher habe ich mir einen Wecker auf 5 Uhr gestellt und bin gestern um 21 Uhr schlafen gegangen.

Ich habe mir zur Sicherheit drei Wecker gestellt, wurde aber trotzdem alle 30-60 Minuten wach, weil ich Angst hatte zu verschlafen. Außerdem hatte ich mehr oder weniger sogar einen "Albtraum", welche Konsequenzen das Verschlafen hätte.

An sich habe ich durch diesen Termin viel Druck, alles richtig zu machen. Ich bin nicht nervös, dass ich dort etwas verkacke, sondern einfach nur dass ich zu spät komme. Dieser Gedanke ist bei drei Weckern und ausreichend eingeplanter Zeit ja an sich Quatsch.

Habt ihr so etwas bei sehr wichtigen Terminen auch?

Ich bin 17 Jahre alt, normalgewicht und mache 5-6 mal die Woche Sport. Auch in der Schule habe ich Sport Leistungskurs. Ich tracke meine Ernährung und bewege mich auch unabhängig vom Training viel (mit dem Fahhrad zur Schule oder zu Freunden). Trotzdem ist mein Blutdruck und Puls erhöht. 135 zu 88 und ein Ruhepuls von 80 (nur Nachts 60). Ich achte auch auf meinen Schlaf und gehe unter der Woche um 9 schalfen um jeden Tag auf 9 Stunden Schlaf zu kommen. Woran kann das dann liegen?

Guten Morgen, ich bin eben aufgewacht, obwohl mein Wecker schon um 5:30 Uhr hätte klingeln sollen. Sonst hat das ja auch immer ganz gut geklappt.

Seit einigen Tagen will mein Wecker einfach nicht mehr klingeln, mein Handy ist nie lautlos und der Wecker ist so eingestellt, dass er an allen Wochentagen klingelt, selbst am Wochenende.
Wenn ich morgens dann aufwache und auf die App klicke, steht auf der App dann, dass der Wecker im Moment noch weiter klingelt, ohne Sound, obwohl ich meinen Wecker immer recht laut stelle.

Ich gehe noch in did Schule, und habe heute leider verschlafen, aufgrund meines Problems. :(

Könnt ihr mir weiterhelfen?

Ich beneide Menschen die ihr Kopf aufs Kissen legen und sofort einschlafen.

Ich warte stundenlang bis ich eingeschlafen bin und habe morgens keine Kraft zum aufstehen, obwohl ich min. 7 Stunden geschlafen habe.

Was kann ich dagegen tun?

Ich hab etwas geträumt und deshalb meine Luft angehalten, ich konnte es nicht kontrollieren und dachte ich Sterb gleich vor Atemnot. Ich wollte einfach nicht mehr einatmen, dann wachte ich auf und meine Beine kribbelten, außerdem hab ich leichte bauchschmerzen. Woher kam das ?

Hallo,

Ich hab wirklich sehr oft schlafparalysen. Jedoch hab ich in letzter Zeit schlafparalysen wo ich laute schritte oder Musik höre. Sogar berührungen am Rücke fühl ich. Hat diese Erfahrung noch jemand von euch gehabt? Wieso hab ich das fast jede Nacht.

Was haltet ihr von der IKEA Bettwäsche?

Heißt, die Qualität, Farbauswahl, etc.

ich hab 19 stunden einfach so geschlafen. is das normal?

Hallöchen! Ich bin oft, besonders in der Schule, plötzlich müde. Ich schaffe es innerhalb von wenigen Minuten einzuschlafen. Und dieser Schlaf ist immer sehr intensiv und ich träume auch (teilweise schon während ich gerade am einschlafen bin), was ich seltsam finde. Denn eigentlich dauert ein Schlafzyklus mit allen Phasen 90 Minuten und erst am Ende wird für ~10 Minuten in der REM Phase geträumt. Zumindest haben wir es so in der Schule behandelt. Also ist es eigentlich ja nicht möglich, dass ich schon beim Einschlafen oder generell in dieser kurzen Zeit träume, aber das tue ich definitiv. Ich wache auf und kann mich an das meiste erinnern und bin in der Regel verwirrt.

Hat ein Mensch eine Erklärung parat? Und vielleicht auch noch Tipps um in der Schule wach zu bleiben? Denn einfach vom rumsitzen und nichts tun werde ich so müde dass ich unfreiwillig im Sitzen einschlafe.

ich m13 bin grade aufgewacht mit dem gefühl mir in die hose zu machen bin also so schnell wie möglich ins bad gerannt und als ich meine hose runter mache sehe ich überall wichse warum ist das passiert? ich hab ganz normale sachen geträumt muss ich zu arzt?