Wsein fühle ich meinen Latissimus nicht?

Hallo Also in meinem GK-Plan sind Latziehen und Kabelrudern eigentlich so die Übungen, die ich für den Rücken bzw. dort halt den Lat mache. Ich würde gerne einen breiten und kräftigen Rücken aufbauen, und dafür muss man ja den Latissimus ansteuern. Mein Problem ist, dass ich meine Lat bzw. meinen Rücken beim Latziehen kaum bis gar nicht spüre und die Übung bei mir gefühlt eine Unterarm und Bizeps Übung ist. Zwar spüre ich meinen Rückenstrecker ein wenig, das liegt aber denke ich an dem Holkreuz was ich bei der Übung mache, dennoch war es noch nie so, dass ich den Satz aufgrund meinen Lats beenden musste, sondern wegen meinen Unterarmen. Ich trainiere jetzt schon seit 4-5 Monaten mit dem Latzug und das ich da 0 Fortschritte mache ist deswegen sehr frustrierend, da ich das Training dann gar nicht als richtiges Training sehen kann. Ich benutze den Oberhand-Griff. In den Ferien war ich im Urlaub und in dem Hotel Gym hatten die keinen Latzug, daher hab ich Kurzhantelrudern und Klimmzüge gemacht, und 2 Tage später hatte ich zum ersten mal einen Muskelkater im Lat bzw hab diesen überhaupt erstmal gespürt ( war unter den Schulterblättern und der Achsel). Beim Kabelrudern das selbe. Ich ziehe den Griff zu Brust und spüre dann schon meinen Trapez, aber nicht meinen Lat und der Satz endet dann mit zerstörten Unterarmen. Ich weiß dass man eher zum Bauchnabel ziehen soll, aber dann spüre ich garnichts im Rücken (nicht mal meinen Trapez) und mein Hals, fragt mich nicht wieso, verzieht sich dann irgendwie. So. Ich weiß, dass man jetzt schwer schreiben kann was ich besser machen soll da ihr ja meine Ausführung nie gesehen habt, ich hoffe allerdings trotzdem dass mir jemand helfen und Tipps geben kann. Wäre echt nett denn die Situation ist sehr frustrierend. Wer das selbe Problem hat(te) weiß wie das ist.

Danke und MfG. Lennart

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Hilfe, bin 18! Muss mich aber den ganzen Tag immer nur recken und strecken und fühl mich wie gerädert ... Ist das noch normal?

Hey Leute, also ich weis ned ob der Drang bei andern auch so stark ausgeprägt ist wie bei mir. Aber mir wurde gesagt, das ich mich Tags über mehr als das gewöhnlich jemand macht, sehr oft recke und strecke. Und ja, das stimmt echt !

Ich fühle mich am ganzen Körper immer schon arg angespannt. Auch schon morgens Strecke ich mich immer sehr sehr lange, so ne halbe Stunde ungef., bis ich das Gefühl habe das ich dann ned mehr so steif und angespannt bin. Das tut dann nur kurz immer voll gut, ist dann aber bald danach wieder alles beim alten.

Ich hin erst 18, mache aber schon einige Zeit kein Sport mehr. Morgens fühle ich mich immer total gerädert und wünschte mir erst mal paar minuten auf ner Streckbank :D .

War auch schon parmal bei ner Thaimassörin, die hat manches eingerenkt wobei es dauernd geknaxt hat. Besonders am ganzen Rücken und sogar an den Zehen xD. hat auf Dauer aba nix dran verändert. Tat nur in dem Moment gut. Und nur bei Massage kann ich zudem auch runterfahren und entspannen. Ich liebe es :)

Schlafen tu ich eig. so gut, das ich morgens ausgeruht sein müsste. Das sagte mir auch schon das Schlaflabor wo ich war. Abar ich bin sowiso immer sehr angespannt und hippelig (wg. ADHS) , das mir die Angespanntheit garned mehr auffällt, wenn ich nich extra darüber nachdenk. Auch fühle mich immer total fertig und wie verprügelt. Woran kann das liegen ???? Danke fürs lesen und Antworten und sorry für den vielen text 🙄 .

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