Hallo,
ich habe erst neulich mit Meditation angefangen, habe da allerdings das Problem, dass wenn mein Rücken gerade ist, meine Beine sehr angespannt sind.
Andersrum ist mein Rücken dann krumm, wenn meine Beine (bzw. mein ganzer Körper entspannt ist).
Meine momentan einzige Lösung: Ich lehne mich im Schneidersitz mit dem Rücken an eine Wand; Dabei bleibt mein Rücken gerade und mein Körper ist nicht angespannt. Allerdings habe ich gelesen, dass man sich beim Meditieren nirgends anlehnen soll.
Hilft es meine Rückenmuskulatur zu trainieren (Krafttraining) oder sollte ich lieber an meiner Flexibilität arbeiten?
Weitere Tipps wären ebenso hilfreich.
LG