leichtes hohlkreuz
Was kann ich dagegen tun? Siehe bild
1 Antwort
Hallo Ephisto!
Primär ist es da natürlich wichtig dass Du gut trainierte Rumpfmuskeln hast. Rumpfmuskulatur ist eine Sammelbezeichnung für die Muskelgruppen des Thorax, des Rückens und der Bauchwand. Eine Seite isoliert zu betrachten ist sinnlos.
Was Du dafür tun kannst? Trainieren natürlich.
Klimmzüge. Sie trainieren den oberen Rücken.
Kniebeugen. Sie trainieren auch den "Großen Gesäßmuskel". Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er stabilisiert den Rumpf in Kombination mit :
Sit-ups und oder Crunches, sie stärken die Bauchmuskeln.
Es ist immer wichtig den Rumpf beidseitig zu trainieren um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden. Alles Gute.
Es ist eigentlich gesundheitlich kein Problem.
Ist eh eine optische Sache und eigentlich nicht ungesund - auch wenn Dich das überrascht. Zitat von Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln :
es gibt keine gesunde Haltung weil es keine ungesunde gibt<
Uno Momento.. ja das stimmt alles aber guck dir das bild an.. es sieht nicht so aus als ob du trainieren gehst und du zu hiel rücken traniert hast und den bauch vergesse hast so das sich dein körper dadurch verformt hat... Es sieht danach aus als ob du einfach so einen körperbau hast das ist eben so