Hallo ich trainiere schon bald seit einem Jahr und benutze falls ich durch normale Ernährung meinen täglichen Protein Zufuhr nicht erreiche auch gerne mal Supplements wie Proteinshakes (whye).
Mir fällt auf obwohl Proteinshakes nicht komplett schlecht schmecken ich es mit Zucker ( flüßigzucker) leichter bzw schneller schaffe den shake zu drinken.
Meine Frage ist ob es schlimm bzw Auswirkungen hat dass ich Quwasie Proteine mit Kohlenhydrate mische.
Mur kommt vor ich hätte schon mal gehört das der Körper wenn man Kohlenhydrate und proteine mischt es nicht mehr Filtern kann und es dann keine Wirkung mehr hat. Aber nach weiteres Resegieren konnte ich keine weiteren Studien bzw Quwellen finden was diese Aussage entgegensprächen.
will nicht geld für protein shakes ausgeben die was keinen Effekt haben da ich sie mit Zucker kombiniere.
( NEIN ich bin nicht am Abnehmen sondern im Kcal Überschuss sonst wäre es ja Kontraproduktiv)
Hoffe ihr könnt mir helfen
Danke schon mal im Vorraus
- Johnny