Hallo zusammen,
wiege: 52 kg ziel 60 kg fürs erste
ich gehe seit ca. einem Monat ins Fitnessstudio und möchte nun langsam damit anfangen, auf meine Ernährung zu achten. Ich möchte sicherstellen, dass ich genug Proteine zu mir nehme, da ich zunehmen und Muskeln aufbauen will. Allerdings bin ich noch Schülerin und habe daher nicht viel Geld zur Verfügung. Meine Eltern kochen, worauf sie Lust haben, aber das reicht nicht, um meinen Bedarf zu decken.
Meine Frage ist: Wie viel gebt ihr im Monat für Essen aus?
Könnt ihr mir ein paar gute Dinge empfehlen? Ich bin noch neu auf diesem Gebiet.
Ich bedanke mich schon mal im Voraus
Elena <3