Eine Kurze Frage was meint Ihr:
Zu mir ich betreibe seit knapp 13 Jahren Bodybuilding und das sehr exzesiv und das hat sich ausbezahlt.Ich bin jetzt kurz vor den 30 und solangsam merkt man die erste Wewechen...
Habe auch Wettkampferfahrung...
Jetzt zur Frage: ich kann seit gut 1.5 Jahren kein Kreuzheben mehr machen.Nach nur 2 std fängt es spätestens an sich anzufühlen wie ein übertriebener Muskelkater... gegen Abend hin tut es dann auch weh so das ich schmerzen beim aufstehen habe oder beim setzen auch bissl.Laufe dann ca zwei Tage wie ein alter Mann und es geht wirklich nicht anders...ich sage dann immer zu meinem sohn(lach)der noch gar nicht viel Kraft hat Massiere mal deinen Papa bitte ... und es sind höllen Schmerzen obwohl mir das dann auch gut ca 2 Tage bis 3.
Ich kann aber für diese Muskelgruppe jede andere Übung mit viel Gewicht machen ohne das es mir was ausmacht.Nur beim Kreuzheben ist das so...
Die Ausführungen ist richtig!
Der Arzt meinte bei mir wäre der letzte Wirbel/Bandscheibe etwas verkümmert und daher kommt das... aha aber warum hatte ich davor auch nie Probleme???
Jemand ein Tipp oder ne Idee würde die Übung gerne wieder machen