Heey,
und zwar ist es mein ziel eine Sanduhr Figur zu bekommen. Und ich hatte immer mein
eigenen Trainingplan das ich mo- Beine,po
dienstag:brust-trizeps mittwoch: rücken-bizeps, donnerstag: schulter-bauch
nach einer zeit bin ich zu trainerin gegangen und hab mir ein Trainingsplan extra für mich erstellen lassen weil ich definierter aussehen möchte..
und jetzt soll ich mo, mi, fr
1.kniebeugen 2.hip thrust 3.Bankdrücken 4.brustpresse 5.Langhantel Rudern 6.Latzug 7.klimzüge 8. bauchpresse
und dienstag+donnerstal soll ich cardio machen
ist das für den muskelaufbau für eine sanduhrfigur sinnvoll.. vorallem möchte ich ein grosen po und da sind ja nur 2 übungen für den booty
vorallem bei den ganzen leuten die Fitness machen, sehe ich auch immer das die jeden tag ein anderen muskel tranieren.
Könnt ihr mir mal tipps geben für die, die ahnung haben