Hallo, wie schafft ihr es euch zu ernähren, ohne den ganzen Tag vor dem Herd zu stehen? Ich schaffe es kaum Masse zuzulegen.
Ich stehe auf und mache direkt Mittagessen, da ich erst Mittags aufstehe und nicht der Frühstücksmensch bin. 3 Stunden Später muss ich wieder etwas essen. Dazwischen Snacke ich immer etwas. Dann esse ich vor dem Training eine Kleinigkeit und nach dem Training dasselbe wie Mittag. Mein Bauch ist die ganze Zeit so aufgebläht wie eine Kugel.
Es gibt kaum einen Zeitpunkt am Tag wo ich nicht esse, habe aber sogar 500g dieses Jahr abgenommen. Warscheinlich weil ich früher vor dem Schlafen noch immer einen Masseshake getrunken habe und meine Kalorien gezählt habe. Damals habe ich immer 3000kcal am Tag gegessen und auch kaum zugenommen.
Wie oft kocht ihr am Tag und wieviele Mahlzeiten isst ihr? Habt ihr vielleicht auch Tipps, wie ich mehr essen kann? Ich versuche derzeit jede früh 1-1,5 Liter Wasser zu trinken, da es den Magen ausdehnen soll.
Habe derzeit Ferien und habe endlich Zeit das Problem anzugehen.