zu viel gegessen?
Ich habe grade viel zu viel gegessen und jetzt ist mir schlecht. Dazu hab ich nach dem Essen noch vieell zu hiel Wasser getrunken was es noch schlimmer gemacht hat. Wann geht das weg?
1 Antwort
Wenn du dich übermäßig voll fühlst und dir übel ist, kann es helfen, dich hinzulegen und deinem Magen Zeit zu geben, das Essen zu verdauen. Versuche, dich zu entspannen und flache Atemzüge zu machen, um Unbehagen zu reduzieren. Es kann auch helfen, langsam zu gehen oder ein wenig herumzugehen, um die Verdauung zu unterstützen.
Trinke nur kleine Schlucke Wasser, um deine Dehydrierung auszugleichen, aber vermeide es, zu viel auf einmal zu trinken, da dies deine Übelkeit verstärken kann. Vermeide auch kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol, da sie deine Magenbeschwerden verschlimmern können.
Normalerweise sollte sich dein Magen nach ein paar Stunden besser fühlen, wenn die Verdauung fortschreitet. Wenn deine Übelkeit oder Magenbeschwerden jedoch anhalten oder sich verschlimmern, solltest du ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen.