Hallo, mir wurde schon oft gesagt das durch Kohlenhydrate (=Zucker), Insulin ausgeschüttet wird um den Zucker zu verarbeiten. Es kann aber während der Insulinausschüttung keine Fettverbrennung gleichzeitig stattfinden. Je mehr Kohlenhydrate oder Süßes, desto weniger Fett verbrenne ich also. Auch wurde mir mal in einem Fitnessstudio erklärt, das die Zunge so eine Art Sensor hat. Sobald sie was süßes schmeckt, wird Insulin ausgeschüttet.

Nun meine Frage: Die Zunge schmeckt ja bei einem zuckerfreien Bonbon auch was süßes. Schüttet der Körper dann genauso viel Insulin aus wie wenn ich Zucker schmecke ? Das würde bedeuten, das ich trotz Verzicht auf Kohlenhydrate keine Fettverbrennung habe sobald ich ein zuckerfreies Bonbon esse, oder ?

Ich habe schon danach gegoogelt, aber so genau das Richtige habe ich noch nicht finden können.

Wäre nett wenn sich hier Personen melden, die sich mit dem Thema auskennen und mich dbzgl aufklären könnten. Vielen Dank !

Sind zero Getränke in der low carb Diät erlaubt? Haben ja kaum kcal. Oder sind da "versteckte" Kalorien ? Wenn sie erlaubt sind zero oder Light ? Unf wenn nicht warum nicht ?

Kann man diese beiden Ernährungsarten kombinieren? Sprich 1,2 Tage low carb und dann 1,2 Tage Low fat oder ist es effektiver sich für eine Richtung zu entscheiden?

Hallo Leute :) Hab am Dienstag mein Buch für Lowcarb bekommen .. Die Sachen bis jetzt ist sehr lecker :) . Aber bringt Low carb was ? ️Bzw welche erfahrung habt ihr damit gemacht ? Welchen Sport macht ihr nebenbei ?

Hallo, also ich habe folgendes Problem: ich möchte heute ein "lowcarb-weißbrot" backen. In dem Rezept steht das 110g Weizenkleber zugefügt werden sollen! Leider habe ich nur Weizenkleie zuhause. Nun also meine Frage, denkt ihr das wird auch mit der Kleie funktionieren?

Hallo,

ich mache zurzeit eine Anabole Diät.

Nun habe ich mir im Supermarkt verschiedene Energy Drinks ohne Kohlenhydrate angeschaut. Sind diese dann auch wirklich ohne Kohlenhydrate? Und darf man sie während der AD (anabolen Diät) trinken ??

mfg

Marvin

Guten abend und zwar würde ich gerne wissen ob man bei einer diät 1x mal in der woche so richtig dreckig reinhauen kann oder ob es die ganze diät ruiniert

hey ihr lieben wollte mal fragen ob jemand erfolge mit low carb hatte ? möchte nämlich bis zum sommer 10 oder mehr kg abnehmen und halten !! und wollte fragen ob sich das mit dieser ernährungumstellung lohnt !!

Hallo Zusammen,

da ich abends gerne einen Herzhaften Pfannkuchen mit Gemüse esse würde ich jetzt gerne alles ein wenig kohlenhydratärmer gestalten. Daher würde ich gerne wissen mit was ich das Mehl austauschen könnte? Eiweißpulver möchte ich jetzt nicht extra kaufen, da ich danach einfach nichts mehr damit anfangen kann. Was gibt es sonst für günstige und leicht zu kaufende alternativen wo ich jetzt nicht extra in den Bioladen oder ähnliches fahren muss.

DANKE

Hallo, lese gerade immer wieder Low Carb Diät etc.

Mich würde interessieren wie viel man im Durchschnittlich abnimmt wenn man sich von heute auf morgen ohne Kohlenhydrate ernährt, vorher täglich Kohlenhydrate. Bewegung wie sonst auch.

Kann das jemand einschätzen? Hat jemand Erfahrung?

Geht jetzt nicht darum das man auf Dauer die Ernährung umstellt, etc. das ist mir klar, es geht mir nur um wie viel man "theoretisch" abnimmt.

Danke

Also wenn man 2000 Kalorien aber low Carb und low fat essen würde, würde man doch nicht abnehmen, oder?

Ich ernähre mich seit knapp 4 Monaten durchgehend ketogen, habe einiges abgenommen und mir geht es tatsächlich so gut wie nie zuvor. Blutwerte usw. auch vom Arzt abgeklärt, alles hat sich ins positive gewandelt.

Dadurch, dass ich jetzt nach 4 Monaten sagen kann, dass ich es wirklich langfristig um nicht zu sagen für immer machen möchte, stellt sich natürlich die Frage nach der Vernetzung untereinander.

Mit welchen Foren habt ihr gute Erfahrungen gemacht? Welche Websites / Blogs sind zu empfehlen? Gibt es aktive Facebook / Whastapp Gruppen?

Hallo

Ich bin am abnehmen und habe auch schon erste, kleine Erfolge.

Nun gehen wir heute mit der Familie essen und ich wollte fragen, ob ich trotzdem abnehme oder ob ich jetzt wieder zunehme.

Ich werde trotzdem im Kaloriendefizit sein und heute Sport machen.

Essen werde ich voraussichtlich Schnitzel mit Pommes.

Die Pommes sind nicht so gesund, aber ich dachte mir, wenn wir schon essen gehen, kann ich das ja mal machen und morgen und den Rest des Tages mit meinen gesunden Gewohnheiten weiter machen.

Nehme ich jetzt zu dadurch?

LG

Also es geht um eine ,, Abnehm Ernährung"

Sagen wir mal es gibt nie Frühstück, wäre das sinnvoll in Kombination mit 16:8 Fasten?

Mittags gibt es alles 3 und Abends gibt es nur Fett + Protein zu essen für die Ketose / Blutzucker bis zum nächsten Mittag?

LG Krawda

Ich suche ein Kochbuch mit gesunden Rezepten, welches beim Abnehmen unterstützt. Wichtig wäre mir, dass auch vegetarische Gerichte drin sind (gerne überwiegend oder nur), ich bin kein Vegetarier möchte aber nur ca. 1-2 in der Woche Fleisch essen. Die Gerichte sollten einfach sein und man sollte auch nicht zu viele Zutaten brauchen die auch noch zu exotisch sind. Bilder von den Gerichten wären toll. Ich weiß das wird schwierig aber vielleicht hat ja jemand was :)

Vielen Dank ☺️

Bin angehender Bankkaufmann und der starre Büroalltag von 9 - 17 Uhr macht sich bei meinem Gewicht bemerkbar. Man sitzt ja auch leider sehr viel - was aber in Ordnung ist bzw. besser als vorher im Handwerk, wo du dich viel bewegen MUSST.

Problem ist leider, dass ich abends nicht wirklich gehen möchte, da JEDER nach dem typischen 9 to 5 Feierabend dort zu finden ist. Es ist ekelhaft voll und ich mag große Ansammlungen von Menschen nicht wirklich.

Daher wäre die Idee einfach Morgens um 5:30 statt 7:30 aufzustehen, um ins Fitnessstudio zu fahren. Nur habe ich oft das Gefühl gehabt (wenn ich mal gute Phasen hatte oder Einsätze, wo es zeitlich passte) - dass ich nicht mehr so schnell oder überhaupt Fortschritte wie früher gemacht habe. Das demotiviert dann natürlich, weil ich ganz gerne mindestens 30 Kilogramm abnehmen würde.

Die Ernährung ist wichtig - i know. Dennoch kann Muskelmasse, die mehr Kcal verbrennt nicht schaden, sowie Bewegung zum ankurbeln und dem Sitzen entgegen zu wirken.

Gute Idee oder eher nicht so?

Ich habe wollte gerade Gummibärchen machen nur ist mir aufgefallen dass ich kein jello habe. Und Gelatine esse ich sowieso nicht darum wollte ich fragen ob jemand ein Rezept kennt (low-carb) dass auch ohne diese Zutaten funktioniert. Wenn jemand eine andere Zutat kennt mit der man Jello oder Gelatine ersetzen kann, wäre eine empfehlung sehr hilfreich.

Hallo zusammen,

wenn ich Creatin nehme und eine Low-Carb-Diät mache, ist diese Kombination dann kontraproduktiv? Weil ich meine zu wissen, dass bei der Diät anfangs dem Körper Wasser und dann Fett entzogen wird. Wenn ich Creatin nehme dann wird im Körper ja Wasser gespeichert. Wie sieht die Kombination nun aus? Produktiv oder kontraproduktiv?