Hallo, ich M17 möchte abnehmen, geht es wenn ich in einem Kaloriendefizit bin und nebenbei Krafttraining mache um abzunehmen ? Oder bringt das Krafttraining nichts wenn ich abnehmen will und in einem Kaloriendefizit bin wo ich viel auf essen verzichte? Bin seit Tagen unter extremen Sorgen was abnehmen angeht, ich weis nicht was ich alles essen soll zum Frühstück und Abendessen…

Weil ich mal gehört hab bei gute Frage das ein Croissant sehr viel glykose hat und man dadurch automatisch zu viel im Körper gat und es dann als fett abgelagert wird stimmt das

Hey, stimmt es das die Nudeln von Losteria ( SPAGHETTI POMODORO E BASILICO) knapp 500 Kalorien hat? Steht auf allen Websiten und Kalorienapps

Lg und danke

Ich hab mich neu angemeldet und zu schauen ob sich die kcal Zahl ändert doch wieder steht da das ich bis zu 1.980kcal essen darf ist das nicht zu viel wenn man abnehmen will?

Weiblich

21

90kg

stehe viel

10k Schritte am Tag

ziel erst mal auf 70kg

kennt sich jemand aus

hey Ich will schnell abnehmen ich wiege grade 56kg und bin 1,80m groß

ich esse am Tag um die 500-600kalorien ungefähr manchmal auf weniger, ist das zu viel?

Hey zusammen,

folgende Situation: Ich bin vor ein paar Wochen wieder angefangen etwas Sport zu treiben um mich und damit verbunden meinen Körper etwas auf Vordermann zu bringen. Mein Wunschziel dabei ist, abgesehen von allgemeiner Fitness, meinen Oberkörper wieder flach zu bekommen oder gar Muskeln sichtbar zu machen. Nun frage ich mich aber, ob mein Ziel überhaupt erreichbar ist und wenn ja, wie lange das wohl dauern könnte.

Mir ist natürlich klar das sowas etwas Zeit und Disziplin benötigt und nicht nur Sport sondern auch bspw Ernährung dabei wichtig ist. Ich wiege aktuell um die 75 kg und bin um die 1,85 cm groß. Auch auf die Ernährung versuche ich zu achten und halte derzeit ein Kaloriendefizit von höchstens 1900 kcal pro Tag ein.

Zur weiteren Beurteilung habe ich nochmal Bilder angehängt - Was denkt ihr, wie lange dauert so etwas?

Und natürlich weiß ich auch, dass man sowas vorher nie genau sagen kann, wie lange dies dauert ;).

Lg

Hey stimmt es, das die Nudeln von Losteria ( Macceroni pesto) ca 690. Kalorien haben?

LG und danke

Also es hängt ja von dem Jeweiligen Stoffwechseltyp ab wieviel Essen man braucht und wie einfach man zunimmt. Manche Leute müssen ein Stück Kuchen nur Falsch angucken und nehmen zu andere zu denen ich auch gehöre können locker das doppelte ihrer Mitmenschen Essen ohne Zuzunehmen. Da Übergewicht im algemein als unattraktiv gilt haben Leute mit diesem Stoffwechseltyp vorallem wenn sie noch Sport machen einen Vorteil bei der Partnerwahl(Ich weiß dass da auch noch andere Faktoren eine Rolle spielen). Andererseits würde man halt auch im Falle einer Hungersnot als erster verhungern. Also würdet ihr diesen Stoffwechsels als Positiv oder Negativ bezeichnen?

Wenn man Leicht Fett zunimmt, ist man dann ein Endomorph vom Körpertyp? Wenn ja, heisst, dass man wird immer Fett aussehen, und wird nie einen Ästhetischen Körper erreichen können?

Und muss man das halt akzeptieren? Hauptsache Stärker werden? Oder sind solche Somatypen Unsinn?

Warum muss ich dann genau schauen, sonst werde ich fett?

wie kann ich mein Stoffwechsel ankurbeln ?

Ich habe seit august 13 Kilo abgenommen aber seit gut einer woche habe ich dauer hunger.
Ich esse seit August das erste und letzte mal am Tag gegen 12 uhr mittags aber selbst wenn ich mal sündige und am abend was esse habe ich nach kurzer zeit wieder hunger aber ich esse natürlich nicht obwohl der appetit da ist.
Ich bin echt fast die ganze zeit über essen am nachdenken. Aber ich muss noch mindestens 7 Kilo abnehmen und dann bin ich zufrieden. Mehr will ich nicht runter.
Wie schaffe ich es den Appetit nicht zu spüren? Könnte natürlich noch schneller abnehmen wenn ich wollte aber der Jojo effect wird mich bestimmt hart treffen . Lieber etwas langsamer aber dafür dauerhaft.
Mache keinen sport aber werde wahrscheinlich bald anfangen damit der bauch nicht so wabbelig ist sondern straff wird.

Ich bin 22 Jahre, weiblich, 154 und 42 Kilo

Hey, ich hab mal ne wichtige Frage. Wie kann ich den Pizzateig davon berechnen, ohne die Sauce mit einzurechnen. Ich möchte nur den Pizzateig wissen, da ich andere Sauce verwende.

liebe Grüße und danke schön

Hallo, also ich war bis vor einem 3/4 Jahr untergewichtig (43kg, 165cm), da hatte ich so 500-800kcal am Tag gegessen.

Dann habe ich mit testo angefangen (bin trans) und es wurde besser und ich habe zugenommen gehabt (53kg), hatte so 2200 kcal am Tag gegessen.

Jetzt seit paar Wochen kommen die Gedanken aber zurück, ich bin unzufrieden und angeekelt von meinem Körper, seit 2 Wochen bin ich jetzt wieder im kaloriendefizit (esse 1000kcal) weil ich gegen die Gedanken einfach nicht ankomme, was mich wundert weil ich eigentlich sehr willenstark bin.

Ich war in der Vergangenheit schon oft bei Therapeuten usw. Aber habe nie eine esstörung oder so diagnostiziert bekommen (weiß nicht warum)

Was soll ich tun? Kann ich so weitermachen bis ich wieder bei so 45kg und wieder zufrieden mit meinem Körper bin? Oder was? :(

Hi , Ich versuche immer zwischen 750 und 850 kalorien zu Essen und wollte fragen ob es schlimm ist wenn mann einmal 1250 kalorien isst ?

Hey Leute, ich habe vor meine Kalorien , die ich esse und verbrenne durch Schritte und Workouts in der App YAZIO zu tracken . Da ich aber gehört habe dass der Kalorien Rechner sehr ungenau ist wollte ich ihn mir anderen online Rechnern berechnen und dann da als Ziel Kalorien eintragen. 

Meine Frage : welche Kalorien( grundumsatz, Gesamtumsatz) muss ich als Ziel eintragen wenn ich so Kalorien von Schritten  , Gym und essen eintrage ? 

Danke für Hilfe 

Eigentlich hab ich bei 90kg 169 und 21 Jahren ein Kaloriendefizit von 1.550 also ich versuche nur 1.500kcal zu essen am Tag

jetzt da aber ich hab viel mehr gegessen und noch was übrig

hab ich mich da vertan ?

Wie ist das bei euch wenn ihr z.B nach den Feiertagen und wenn es auf den Frühling zugeht etwas abnehmen wollt mit dem Sättigungsgefühl?