ich habe angefangen kalorien zu zählen und esse jetzt täglich 1200 kalorien - anfangs hatte ich oft noch ein hungergefühl aber mein körper verlangt mit der zeit immer weniger!
ich habe von dem jojoefekt gehört und will dies natürlich nicht am ende der diät...
jetzt ist meine frage ob ich diesen soo umgehen kann:
wenn ich am ende mein wunschgewicht erreicht habe nehme ich woche für woche mehr kalorien zu mir immer kleine steigungen z.B. vob 1200 auf 1300 dann auf 1400.... usw.. kann ich soo einen jojo effekt verringern oder zumindestes auf das minimalste reduzieren?
ps. mache auch 2-4 mal die woche sport kommt darauf an wie es von dee zeit aussgeht