Hey, ich mache jetzt seit 3monaten eine Diät wo ich 300-500kcal am tag esse und 30min sport mache. Ich esse meistens eine selbst gewürzte pute (200-300g) Mittags. Und abends eine halbe bis ganze gurke, 3 Hände Cocktail Tomaten, eine paprika und eine karotte.
Dazu trinke ich immer 2-3L Wasser.
Ich wollte fragen ob ich das noch einwenig machen kann, weil der Körper zieht ja die kcal aus dem Fett. Oder sollte ich lieber anfangen meine kcal langsam zu steigern (langsam wegen JOJO effekt)? Habe angst das es tödlich ist wegen organ versagen oder ähnliches.