Wie dehnen ich mein Vorhautbändchen (Frenulum) am besten?

Das Vorhautbändchen zu dehnen ist sehr schwierig und nur in geringem Ausmaß möglich. Während Dehnungsübungen an der Vorhaut sehr erfolgreich sind, ist dies bei dem Bändchen nur eingeschränkt der Fall. Man sollte auf jeden Fall auch immer die Vorhaut mit dehnen und mit trainieren.

Öle das Bändchen mit viel Babyöl ein und machen dann folgende Übungen: (a) mit dem Finger am Eichelansatz auf das Bändchen drücken und zum Schaft hin unter sanften Druck ausstreichen. Sehr oft wiederholen. (b) Mit zwei Fingern das Bändchen seitwärts greifen und sowohl weg vom Penis ziehen als auch weg und nach unten zum Schaft ziehen. (c) Die Vorhaut so weit wie möglich nach hinten ziehen, dann das Bändchen ein paar Mal ausstreichen, dann die Vorhaut so weit wie möglich nach vorne ziehen. Vorhaut massieren, in alle Richtungen dehnen.

Es kann sein, dass bei einer starken Bändchenverkürzung das Bändchen durchgeschnitten oder entfernt werden muss.

Hey,

wenn’s bei dir zu kurz wäre könnte man es vom Arzt abtrennen lassen. Allerdings kommt das eher selten vor. Geh zum Arzt falls du dir unsicher bist.
LG

Das ist fast unmöglich… aber geh am besten zum Arzt

Bei Frau und Mann sind die Geschlechtsorgane sehr empfindlich, und ohne ärztlichen Rat würde ich da nicht herumtun oder gar Gewalt anwenden.