Hallo 👋,
Ich habe heute schon folgende Dinge gegessen:
Frühstück: 3 EL Haferflocken und Milch
Schule: 2 Vollkorn-Toasts mit Frischkäse dazwischen
Mittag: 1 Scheibe Brot (so braun mit ein paar Körnern; ca. 250 kcal pro 100 g) mit Frischkäse
Und jetzt kommt's: Eigentlich wollte ich zum Abendbrot Nudeln essen. Doch gerade habe ich bei einer Arbeitsgemeinschaft eine ganze Sushi-Rolle(Reis, Gurke und Karotte) sowie viel Gemüse und ganz wenig Sesam nebenbei gegessen. Soll ich jetzt zum Abendbrot Brot oder sogar gar nichts essen, um nicht zu viel zu essen?
Liebe Grüße MickeyLovy 😊
PS: Ich möchte nicht ab-/zunehmen sondern mich normal ernähren.