Extrem müde, Tipps?

Ich hab generell schon ein Problem damit dass ich immer und überall schlafen kann.

Jetzt ist es so, dass ich aufgrund der Ausbildung jeden Tag von halb 8 bis halb 5 (teilweise bis 5) Schule habe. Aus dem Haus muss ich um kurz vor 7, wegen Stau und Fahrgemeinschaftenen. Nach Hause komm ich gegen halb 6.

Wenn ich nach Hause komme geh ich mit dem Hund raus, ess was und sollte dann eigentlich noch lernen, für Prüfungen, Tests und so (welche ich jede Woche schreibe). Aber ich bin so müde, dass ich mit dem Hund raus gehe, esse und dann einfach komplett fertig bin.

Ich hab bereits ein Jahr gearbeitet und bin es nicht mehr gewohnt 9 Stunden da zu sitzen und einfach zuzuhören. Ich muss was machen. Ich will mich auch nicht mit Koffein vollpumpen die nächsten 3 Jahre.

Nun kam der Verdacht auf dass ich eisenmangel hab und ich hab Tabletten bekommen welche ich nehmen soll, die bringen aber auch nicht viel.

Ich bin wirklich so müde dass ich gar nichts mehr auf sie Kette bekomme. Ich hab teilweise schlafprobleme, aber egal ob ich gerade eine phase hab wo ich viel und gut schlafe oder wenig uns schlecht, ich bin gleich müde. Ich hab kp aktuell wie ich es schaffen soll noch zu lernen und gleichzeitig noch meiner mum im Haushalt zu helfen. Ich steh um 6 auf, geh mit dem Hund eine kurze runde, mach mich fertig, geh um 7 aus dem Haus, komm um halb 6/6 wieder zurück, ess was und geh mit dem Hund nochmal kurz raus, dann ist 8.

Dann hab ich noch 10 Stunden, was eigentlich viel klingt aber für mich sind das 10 Stunden in denen ich einfach tot bin.

Ab nächster Woche hab ich noch zusätzlich 1 bis 2 mal die Woche Physiotherapie (unter der woche). Hat irgendwer Tipps wie ich es schaffen kann fitter zu sein um abends auch noch zum lernen zu kommen oder ich mal mit Freunden zu treffen?

Arbeit, Schule, Schlaf, Müdigkeit, müde, Ausbildungsplatz, Gesundheit und Medizin, Schlafmangel, Ausbildung und Studium
Aus einem Tief herauskommen, wie?

Ich studiere dual und aufgrund der baldigen Klausuren lastet im Moment ein ziemlicher Druck auf mir. In rund 50 Tagen schreibe ich zwei Klausuren, welche ich bestehen muss - falle ich durch führt das zur Kündigung.

Es sind zwei ziemliche Brocken, aber nicht unmöglich (bestehen immerhin rund 20% der Studenten).

In den letzten drei Monaten bin ich mental fast durchgehend extrem am Boden. Meine Ernährung ging den Bach runter, ich habe nahezu all meine Hobbys aufgegeben, pflege nur noch wenige Kontakte zu Freunden und fühle nichts mehr. Vor kurzem hatte ich ebenfalls erst eine "Do or die"-Klausur, welche nach meiner Einschätzung aber gelungen ist (habe das Ergebnis noch nicht). Diese hat mich gerade in der Vorbereitung darauf wahnsinnig belastet und geschlaucht.

Jetzt geht das Spiel im Prinzip von vorne los, nur in doppelter Form.

Ich weiß natürlich, dass ich jetzt frühzeitig anfangen muss und Zeit investieren sollte. Soweit plane ich auch die Vorbereitung und habe auch schon begonnen, mich wieder in die Themen rein zu arbeiten. Da ich aufgrund des dualen Studiums aber auch in Vollzeit arbeite, bleibt mir kaum noch Energie für die Vorbereitung,

Derzeit nutze ich deshalb Koffeintabletten und andere Präparate, um mich irgendwie noch an den Kram dran zu setzen. Natürlich schade ich mir damit gesundheitlich, es lässt sich aber nicht vermeiden.

Ich rede mir ein, dass ich nach diesen Klausuren erst einmal chillen und mich zurücklehnen kann - das motiviert mich immerhin ein bisschen jetzt mehr zu investieren. Motivieren tut mich ebenfalls die Knete, die mir das Studium und auch der Beruf später bringt. Tatsächlich wird aber alles von Tag zu Tag schwerer, es fängt schon morgens beim Aufstehen und zur Arbeit gehen an...

Geld, Ausbildung und Studium

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