Ja also ich habe gerade vor dem Essen 2 Kohlenhydratblocker, 3 fettblocker und 2 Kalorienblocker genommen...ist das jetzt schlimm?

Hi

Also ich wollte mal fragen was ich tun kann um dünne Oberschenkel zu bekommen .(am besten so schnell wie möglich)

Also ich bin 15 jahre 1,68m , wiege 63 kg und hab an der dicksten Stelle meines Oberschenkels 60cm ( hauptsächlich Schwabbelig )

Ich habe durch Corona und alles zugenommen , im Sommer dann von 70 auf 63 Kilo aber an meinen Oberschenkel hat sich nichts getan . Trotz täglichen Workouts.

Ich bin verzweifelt , ich muss fast jeden mal heulen wenn ich in den Spiegel schaue.(Passiert sehr oft) Ich fühle mich einfach nicht wohl.

Was hilft bei PCOS und Insulinresistenz

Ich habe beides und möchte abnehmen

16 jahre alt

Hi bin 16 Jahre alt und wiege aktuell ca. 130 oder 140 kilo.

Ich mache mir Sorgen da ich einen Bruder habe der 12 Jahre alt ist und hat knappe 80 oder 90 auf den Rippen hat. Jetzt mache ich mir Sorgen, dass er sich das ganze Essverhalten und den Lebensstil bei mir abgeschaut hat. Er isst viel und man sieht ihm das Gewicht sehr gut an. Ich weiß nicht ob ich ihm helfen soll abzunehmen oder ihn einfach so leben lassen soll😬

ich esse aktuell immer pro Tag eine Lebkuchen Packung Sterne, Herzen und Brezeln (500 g) und frage mich, ob das noch menschlich ist? Esst ihr auch immer die ganze Packung auf oder wie dosiert ihr das? Man könnte jetzt argumentieren, dass ich als Mensch das schaffe, kann es nur menschlich sein, aber ich komme mir wie ein Außenseiter vor. Andere essen 2-3 und dann ist Schluss…

Hochachtungsvoll,

euer Volksdeutscher Mohammed Müller

Also ich wieg knapp über 230kg und will/muss dringend abnehmen. Problem dabei ist dass ich keinen Sport machen kann, hab’s gestern echt probiert zu schwimmen oder bisschen wenigstens im Wasser zu machen aber hab selbst dabei und vorallem danach schmerzen bzw komm direkt aus der Puste. Gibts was was ich im Bett vielleicht machen kann? Und wie schaff ich es trotzdem abzunehmen? Bin nichtmal 20 also abnehmen sollte noch drin sein eigentlich… ich bin echt am verzweifeln

Hallo

ich wiege 62 kg und bin 170cm groß (15 Jahre alt) und meine Eltern sagen ich soll abnehmen und ich sei Übergewichtig.

Bin ich wirklich zu dick und sollte ich abnehmen? Ich mache mir jetzt voll die Gedanken deshalb.

Ich habe leider in den Ferien etwas sehr zugelegt. Das ist mir persönlich zu viel, aber viele sagen, man sieht es mir nicht direkt an. Ich versuche schon, mich gesünder zu ernähren und mich jeden Tag sportlich zu betätigen, aber ich nehme einfach nicht ab, sondern habe nur das Gefühl, dass ich immer schwerer werde. Mittlerweile wiege ich 71,5 kg bei einer Körpergröße von vielleicht 173 cm. Laut BMI fällt das schon in Präadipositas. Sehe ich denn schon fettleibig aus? Und wie bekomme ich die Kilos wieder auf mein altes Anfangsgewicht zurück, und zwar 64 kg?

Zum besseren Verständnis habe ich unten ein Bild von meiner Figur eingefügt. Ich würde mich sehr über Antworten und Tipps freuen.

Bisher habe ich viel mit Linsen gekocht und Vollkornprodukte verwendet.

Hab viel Gemüse wie Kartoffeln und Möhren, Brokoli gegessen.

Olivenöl, Kokuma und Kreuzkümmel, frischer Ingwer etc

Als Snack esse ich ungesalzene Nüsse (Walnüsse, Pistazien, Cashiw, Erdnüsse)

Mir gehen leider die Ideen aus xD

Habt ihr vielleicht ein paar Tipps was der Leber sonst noch gut tut?

Hab gehört das Cinoa helfen soll?

Danke und schöne Grüße

Also ich bin M/20, 2.04 groß und wiege 102 kilo.

Ich weiß nicht so recht ob ich dick oder so aussehe, weil ich mich neben kleineren so fühle.

Hier ein Bild, die Person neben mir ist 1.70 groß und 69 kilo schwer

Findet ihr, dass ich dick bin oder ist es wegen der größe ?

Hallo,

ich wiege aktuell 58 kg bei 1,65 (ursprünglich ganze 65 kg). Ich bin 19 und habe wohl leider zu wenig Muskeln/hoher Fettanteil und werde nach meiner Abnahme auch vermehrt Kraftsport betreiben, momentan mache ich eher Cardio. Leider trage ich meistens immer noch M (Größe 38) oder sogar L (Größe 40) und Brandy Melville etc. passen schonmal gar nicht. Auch trage ich noch immer Körbchengröße 75E/DD :(

Daher habe ich beschlossen, dass ich noch mindestens 7-8 kg abnehmen will, lieber möchte ich aber auf mein Traumgewicht (ca. 47 kg), das wäre dann ein BMI von 17, einfach weil ich finde, dass sich bisher durch die 7 verlorenen Kilos noch nicht wirklich viel optisch getan hat. Eine BH-Größe habe ich verloren, aber die Kleidergrößen sind die gleichen, nur dass ehemals enge Sachen lockerer sitzen. Die jeweils kleinere Größe (36) geht aber meist noch nicht mal zu, geschweige denn passt es gut :(

Ist ein BMI von 17 mit 19 Jahren sehr gefährlich oder ist das alles gut wenn man dann nicht weiter abnimmt?

Liebe Grüße

Also ich kann sehr oft nicht alleine aufstehen (morgens zb nie) und wenn ichs selten mal schaff nur mit großer Anstrengung. Gibt es irgendwelche Geräte die man dafür holen kann um leichter aufzustehen? Zum gehen hab ich ne Art gehwagen also an dem kann ich mich wenn ich stehe dann auch festhalten. Wo krieg ich aufstehhilfen?

Ich hab das Gefühl, dass ich irgendwie zu viel Fett am Bauch hab. Aber auch wenn ich den Bauch quasi einziehe und eine Abnahme nachahme ist dieses Fett im Kreis trotzdem da. Würde ich Das durch abnehmen wegbekommen ?

Und ist das normal dass mein Bauch so aussieht aktuell ? Und wieso hab ich am Bauch so einen Strich, es sieht so aus als teilt sich mein Bauch auf zwei Seiten .

Und welche Übungen sind gut dafür und am effektivsten? Meine Bauchmuskeln sind bereits etwas zu sehen, da ich viel Sport mache, aber ich würde da gerne noch ein bisschen nachhelfen...

Danke schon mal im Voraus!

Ich möchte abnehmen und habe gelesen, dass Knäckebrot so das beste ist, was man als Frühstück und Abendessen essen kann. Leider habe ich das noch nie gegessen... Was kann man sich kalorienarmes da Gutes drauf machen, sodass es auch super schmeckt und weiter gesund ist? Ich lebe vegan und esse keine tierischen Produkte... Danke :)

Hallo zusammen,

Neujahres Vorsätze usw bringen mich gerade zum Grübeln. Durch fehlenden Sport im Verein und fast keine Bewegung im häufigen Homeoffice habe ich nämlich deutlich zugelegt.

Wenn ich ein Kalorien Defizit von durchschnittlich 500kcal haben möchte, zählt das dann vom Grundbedarf oder Gesamtbedarf?

Also wenn mein Grundumsatz z.B. bei 1500kcal liegt und ich noch 500kcal durch Bewegung verbrenne, also 2000kcal Gesamtbedarf, darf ich dann etwa 1000kcal (Grundumsatz-500) oder 1500kcal (Gesamtbedarf-500) essen?

Ich würde zu 1500kcal tendieren, aber eine Freundin hat mich da letztens ordentlich verwirrt.

Zudem ist es ja ganz schön schwierig jeden Tag einzuschätzen wie viel kcal man etwa durch Bewegung verbrannt hat, wie viel man also noch etwa Essen darf (also wie ungesund das Abendbrot sein darf ;) ).

Wie handhabt ihr das? Gerade jetzt aktuell mit Coronabeschränkungen, wo man fast keine Sportart ausüben kann?

Joggen geht mit meinen Knien nicht, daher habe ich an Bewegung aktuell nur Spazieren gehen und ein paar Home Workouts auf YouTube (meine Nachbarn unter mir sind jetzt schon total genervt, wir haben uns aktuell auf "Trainingszeiten" von 20 Min am Tag geeinigt, da es extrem hellhörig ist trotz Gymnastikmatte und sie einen Säugling haben...)

Welches Kaloriendefiziet ist zudem noch gesund? Gerade wenn immer so 400-500kcal durch Bewegung verbrannt werden. Könnte man auch 700 oder 800 machen oder sollte man den Grundumsatz immer mindestens erfüllen?

Für alle Tipps bin ich sehr dankbar.

Wie kann man abnehmen und so eine Figur bekommen?

Hat jemand Tipps wie man es wirklich dauerhaft schafft sich gesund und kalorienarm zu ernähren? Ich fange immer an und zähle auch Kalorien, aber im Laufe des Tages (oder in der Nacht) läuft dann doch alles außer Ruder.😅 Mich nervt das so sehr, ich esse viel zu viel und zu ungesund. Am liebsten würde ich mich nur von Obst, Gemüse und etwas Fisch/Fleisch ernähren aber esse zu viel Süßes, zu viel Kohlenhydrate, zu viel Fett.

Aus gesundheitlichen Gründen, muss ich mindestens 10kg abnehmen. Da es mir ein Arzt dringend geraten hat, das ich es bis Anfang Januar schaffen soll... Wollte ich fragen ob ihr gute Tipps habt.