Ich habe was das Essen anbelangt jetzt schon ziemlich viele Erfahrungen gesammelt und bin zu folgendem Schluss gekommen:
Wenn ich viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteile, dann habe ich ständig Hunger. Alles über 3 mal essen macht mir mehr Heißhunger als dass es mich sättigt.
Wenn ich 3 Mahlzeiten habe, ist das ok, aber irgendwie bin ich dann trotzdem ein bisschen gefräßig.
Esse ich aber nur Morgens (Kohlenhydrate großes Müsli/Vollkornbrot, Obst etc) und Abends (Eiweißhaltiges, Gemüse) und dazwischen nichts, außer Mittags mal ein bisschen Gemüse, dann knurrt die ersten 2-3 Tage mein Magen aber danach hab ich überhaupt keinen Hunger mehr und halt die 7-8 Stunden zweischen Frühstück und Abendessen locker aus.
Und in der Zeit, als ich so gegessen habe, war ich wirklich sehr schlank. Jetzt bin ich normal, aber die Zeit hätte ich schon gerne zurück.
Jetzt meine Frage: Wer macht das auch so? Was habt ihr da so für Erfahrungungen gesammelt? Gibt es Risiken bzgl Magen/Darm etc?
Viele liebe Grüße