Hallo, ich habe vor in 3 Wochen mindestens 10-15 Kilo abzuspecken. BESONDERS stört mich dabei mein bauch und meine blöde Hüfte. Das ganze essen und gut kochen greift wohl langsam meine Beziehung und mein selbstwertgefühl an und nun möchte ich aufjedednfall was dagegen tun. Der Wille ist da nur, bräucht ich vielleicht 1-2 Tips ob das überhaupt geht!

Ich habe mir vorgestellt: Früh 1 Brötchen mit Honig oder Marmelade, Mittag was normal warmes und Abend gegen 17:30/18 Uhr zu Abend essen, 1 Schwarzbrot mit Geflügelwurst. Werde wohl mit Puralis (Hab gehört es ist gesund) mein Trinkbedarf stillen, 1.5l oder 2l pro Tag. Da ich 3 Wochen Zeit habe, alias keine Arbeit oder Freund der mich nervt, werde ich sie mir mit täglich 30 Minuten bis 1 Std Radfahren vertrödeln. Joggen sollte für den Anfang wohl nicht sehr gut sein, da es zu doll auf die Gelenke geht. Da aber nur durch das Radfahren die Waden und Beine Und Po mehr belasstet werden, wollt ich auch wissen, wie man am effektivsten den Bauch mit beanspruchen kann. (Das Fett an der Hüfte kann man leider so gezielt nicht wegbekommen)

Wer hat denn noch gute schöne Tips für mich und geht es überhaupt in 3 Wochen? hat da wer schon Erfahrung im Bekannten oder Freundes Kreis.

Danke schonmal für die Antworten. :)