Hi, wie viel kann ich bei 1 woche quark diät ungefähr abnehmen, wenn ich ca. 200-300g magerquark über den tag verteilt esse , und ab und zu mal einen Apfel oder ein Stück Gurke dazu esse, ich versuche die aufgenommenen Kalorien immer ( mkt Ausnahme ich bin nicht zu hause) wieder verbrenne , kann ich so ca. 4-7 kg abnehmen ? Euer questiongirl18 :)

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Hallo. Vorerst: Ich achte zurzeit sehr auf meine ernährung, dass ich gesund und nicht zu viel esse. Zugegeben habe ich gestern echt relativ wenig gegessen, ich denke ca 1000 kcal. Ich bin 16 Jahre alt, 1,58 groß und wog gestern knapp 50 kg, und heute morgen 48,8kg. Ich weiß, dass es echt ungesund ist, so schnell und so viel abzunehmen, das braucht mir niemand zu sagen. Mein Ziel war es, 1kg in der woche zu verlieren, höchstens. Aber doch nicht an einem Tag! Wie viel sollte ich denn essen, um mein gewicht zu halten und wie viel, um ca 500g-1kg pro woche abzunehmen? Danke im Voraus :-) * Es muss mir übrigens niemand sagen, dass ich nicht abnehmen soll, ich hab schon gewisse Problemzonen die nicht sein müssen und versuche diese auf gesunde Art und Weise zu verringern. :-)

Hallo Leute,

mir ist es schon seid einiger Zeit irgendwie aufgefallen oder niemandem sonst? Also das Taylor Swift jetzt eine ganz andere Figur hat zb. mehr Brust im Gegensatz zu früher oder auch ihre Beine ihre Oberschenkel scheinen jetzt mehr fülliger zu sein oder?

Was denkt ihr? alles nur Training oder Gewichtszunahme oder beides?

Liebe Grüße!

Hallo erstmal, Ich wollte fragen, ob 331 Kalorien am Tag verbrennen, bei ca. 163cm und 69kg gut ist. Bzw. wie lange ich zB für 10 Kilo abnehmen brauche bei den Kalorien Verlust. Danke im Vorraus, :) LG killgermobo

Guten Morgen :)

Ich habe in letzter Zeit zugenommen. Ich war noch nie sehr dünn bzw. hatte keine top Figur. Aber seit ca 1-2 Monaten wurde bei mir eine Schilddrüsen Unterfunktion festgestellt und durch diese "Krankheit " nehme ich ungewollt zu. Die Ernährung umzustellen bringt sehr wenig meinte er (wobei ich nicht gerade ungesund esse). Sehr unzufrieden bin ich mit meinen Beinen. Die sind einfach viel zu dick :/ Po und Bauch würde ich auch gerne etwas besser,straffer haben.

Meine frage ist hilft ein Crosstrainer dafür? Ich versuche min. 2x die Woche über eine halbe std. Zu trainieren. Manchmal schaffe ich es viel länger mal nur 35 min. Hilft das an Bauch beine po abzunehmen und zu straffen ?

ich möchte körperfett verlieren. mein gesamtumsatz beträgt 1850 kalorien und mein grundumsatz 1212 - nun muss ich ja die "goldene mitte" davon essen - wären 1531 kalorien.

wenn ich davon jetzt noch zusätzlich 500 kalorien durch sport verbrenne, nehme ich ab? denn ich bin mir nicht ganz sicher, theoretisch hätte ich ja dann nur noch 1031 kalorien übrig (hallo jojo effekt), aber ich habe ja 1531 gegessen aber auch 500 verbrannt - oder bleiben die trotzdem übrig? tritt dann trotzdem der jojo auf?

oder muss ich, um 500 kalorien verbrennen zu "dürfen" dann 2031 essen damit ich dann auf meiner 1531 bin? und was heißt überhaupt dass man beides kombinieren soll - wenig essen und viel sport? dann kommt doch sowieso der jojo oder?

hoffe, jemand kann mir irgendwie helfen ^^

Hallo, ich bin 14, wiege 58 kg und bin 1.57 cm groß. Ich möchte unbedingt abnehmen :/ Wenn ich jetzt 3 Wochen lang jeden Tag um die Mittagszeit 1 Apfel esse und sonst nichts kann ich dann abnehmen? Würde ich auch optisch abnehmen? Sollte ich in dieser Zeit auch Sport treiben (HIIT, Zumba, Joggen) ? Wenn ja, wie oft? P.S. ich trinke täglich 3 l Wasser! Danke :)

Hallo, ich habe leider ein kleines Problem. Ich bin 1.60m groß und wiege zur Zeit 54 Kilo und habe bisher 6 Kilo abgenommen:) Ich freue mich auch sehr darüber, leider aber hat mein Po auch abgenommen, der davor auch nicht sonderlich groß war. Deswegen wäre meine Frage jetzt, ob man einen größeren Po bekommen kann, während man am abnehmen ist. Denn mir ist bewusst, dass man für einen größeren Po eigentlich zunehmen muss, aber ich werde dann ja auch wieder am ganzen Körper zunehmen und durch trainieren des Po's wird er nur straffer. Habt ihr ein paar Tipps für mich? Wäre echt nett und würde mich auch freuen:)

Hallo seit ca. 3 Monate geh ich wöchentlich 3x zum Gym. In den letzten Tagen ist mit aufgefallen, das mein linker Arm dicker als mein Rechtes geworden ist obwohl ich beide gleichzeitig und regelmäßig pumpe. Würde sich das mit der Zeit ausgleichen oder kennt ihr eine Variante?

Hi , ist man bei einer Größe von 1,59 und 55 kg schlank oder ist das zu viel für die größe ? :)

Ich bin 20 Jahre alt Männlich und 1.84 cm groß Habe 96 Kg gewogen wiege aber jetzt noch 80 ist das ungesund so viel in 2 Monaten abgenommen zu haben oder ist das in Ordnung :-D

Hallo, ja ich muss morgen auf den 16. Geburtstag meiner Freundin. Wäre es unhöflich, wenn ich keinen Kuchen essen würde? Da ich im Moment abnehme und wenn ich jetzt ein Mal wieder mit Süßem anfange, kann ich nicht wieder aufhören, deswegen will ich das nicht essen. Meine Freundin ist dann aber auch so eine "Ach komm, ess doch" und ich will dann nicht so Spießerhaft oder so sein.. also, was meint ihr?

ich möchte gerne abnehmen und wollte halt wissen ob reiswaffeln gut sind als kleiner snack für zwischendurch.. danke im voraus :)

In 21 Tagen Bäuchlein weg bekommen? Zur meiner Person bin 22 Jahre 1.68cm groß und genau 85 kg schwer.Spontaner Strandurlaub wurde gebucht nun ja mit so einer Figur habe ich keine Lust ..

Habe mir folgendes überlegt: 50 Crunches am Tag 50 Lunges am Tag Und 10 min. An den 5.min Shaper natürlich werde ich auch meine Ernährung umstellen. .. jeden Tag nur eine Mahlzeit weil ich tätig bin das dann nur Brühe und Salat und eine scheibe Knäckebrot und ab 16 uhr garnichts mehr natürlich werde ich auch viel Wasser zu mir einnehmen. Mein Hauptproblem ist mein Bauch!

Was meint ihr klappt es ? Wie viel würde ich in 21 Tagen verlieren würde ich ein flachen bauch bekommen?

Hallo,

ich wollte gerne fragen ob sich jemand damit auskennt wie viel Kilo man in welcher Zeit abnehmen kann. Und bitte kommt keiner mit 400g-500g wöchentlich oder 6kg aller höhstens in 6 Wochen. Ich werde alles versuchen auch wenn einige Sachen nicht so gesund klingen.

Heute ist der 23.06.2015 und ich (m) wiege 94 Kilo und mein Gewicht das laut BMI Normalgewicht sein sollte ist ca. 77kg, was ich ca. erreichen möchte. Ich weiß das ca. 20kg bis Ende Juli unmöglich sind bzw. sehr sehr schwer aber ich möchte lediglich eine 70er Zahl, Ende Juli zusehen bekommen d.h. 79,9kg wären schon ausreichend.

Ich habe schon gestern mit meiner "Diät" bzw. meiner Abnehmphase angefangen. Ab heute werde ich möglichst täglich ins Fitnessstudio gehen und auch zu Hause einigermaßen trainieren und sehr viel Wasser trinken. (min 3 Liter am Tag)

Ich habe mir vorgenommen sehr sehr wenig zu essen d.h. ich werde täglich nur 1 Malzeit zu mir nehmen und ansonsten versuchen sehr viel zu trinken.

Das habe ich vor einiger Zeit auch gemacht und damit kann man sehr viel abnehmen, da man kaum Essen zu sich nimmt und man dadurch mit dem Sport und dem vielen trinken sehr viel abnehmen tut. Und ja es ist nicht wirklich gesund aber soweit ich laut meiner Erfahrung berichten kann ist man lediglich immer etwas hungrig ansonsten nimmt man sehr gut ab.

Damit man am Ende nicht wieder zunimmt, dafür ist man selber verantwortlich d.h. ich werde auf meine Ernährung achten und auch weiter trainieren damit ich mein Gewicht halten kann. Auch trägt die Willenskraft dazu bei damit man der Schokolade bzw. anderen Sachen wie Cola oder sonstiges widerstehen kann.

Da der Körper durch das Training zu Hause und sowohl im Studio auf Fettverbrennung umschaltet, wird sehr viel Fett verbrannt und das heißt, da man sehr wenig essen tut, dass man um so schneller abnimmt und das viele Wasser beschleunigt das ganze nur noch.

Ich empfehle das ganze niemanden der nicht weiß was man seinem Körper zutrauen kann, da man durch so wenig Essen am Tag, schon an seine Grenzen kommen kann. Aber wie gesagt ich kann meinem Körper das zu trauen und denke auch das ich ca. 3 Kilo pro Woche abnehmen kann. D.h. ich nehme an das ich in den 6 Wochen ca. 18 Klio + - abnehmen kann.

Nach 6 Wochen müsste ich dann genau 76 Kilo wiegen. Möglich ist es auf jeden Fall, dennoch will ich gerne einfach mal in die Runde fragen was Ihr davon haltet ob jemand denkt das da sogar noch mehr gehen könnte oder ob einer eine andere Meinung vertritt.

Während den Wochen werde ich auch meinen Körper ab und zu trainieren damit ich auch an Muskelmasse zulege bzw. der Körper auch anschaulicher Wirkt.

Also schreibt was ihr denkt, eure Meinung würde mich gerne interessieren. Und wie gesagt 3 Kilo pro Woche d.h. 18 Kilo in 6 Wochen unter den Umständen die ich beschrieben habe sind auf jeden Fall möglich, deswegen möchte ich keine Kommentare lesen die dies verneinen. Danke.

Ein Freund ist übergewichtig, er wiegt 105 Kg bei einer Größe von 1,80 m, wie schnell kann man 25 Kg abnehmen? Geht das theoretisch in 2 Monaten?

Hallo an alle :-) Ich hab da mal ein Anliegen und zwar: Vor einer Weile habe ich mit einem guten Freund, der am anderen Ende Deutschlands lebt, über Gesundheit, Diäten, der ganze Wahn welche Diät man machen soll und welche passt, Bodybuilding und wie gerne wir in die Kategorie "schlank und fit" gehören möchten, gesprochen. Wir kamen zum Fazit: WIR SIND ZU DICK :-(
Also haben wir eine "Gesundheits-Wette" abgeschlossen. Das nächste mal bis wir uns wieder sehen, ist im Februar 2016.. Also noch etwas über 7 Monate hin. Da ich bei fast 150 Kg bin, habe ich mich gefragt ob ich es wohl schaffe, mit genügend Bewegung und gesunder Ernährung bis zu unserem nächsten Treffen 40 Kg abspecken kann. Hat irgend jemand eine Erfahrung gemacht in der Gewichtsklasse und gibt es Leute die mir gerne ein paar Tipps geben möchte ;-) Ich bin offen für jeden Rateschlag :-) Vielen Dank schon mal an Euch. Liebe Grüße TT