Hey, eine Frage für Fitnesskundige. Bin gerade dabei Abzunehmen, also Fettabbau durch geringere Kalorienzufuhr als ich verbrenne, bei gleichzeitigem Kraftsport mehrmals die Woche und hoher Proteinzufuhr, um die Muskeln zu schützen (und bedingt auch etwas in der Diät aufzubauen, soweit möglich).
Mein Hauptziel in der Diät ist es, mein Bauchfett loszuwerden. Jetzt sagen einem alle wichtigen Fitnessinfluencer wie Sascha Huber oder Coach Stef, dass gezielter Fettabbau an einer Körperstelle nicht funktioniert und der Körper sich von überall Fett zum Verbrennen hernimmt, tendenziell bei Männern (ich bin männlich) das Bauchfett das letzte ist, das wir loswerden. Soweit, so gut. Doch wenn ich nach erfolgreicher Diät in die Massephase gehe, baut mein Körper dann auch zuerst Bauchfett wieder auf oder verteilt es sich dann gleichmäßiger? 🤔
Finde hier nirgendwo eine Antwort und mir ist sehr daran gelegen, am Bauch definiert auszusehen 😅