Bei den beiden genannter Kampfsportarten würde ich auf Karate setzen.
Das liegt vor allem daran, dass nicht wie im Taekwondo hauptsächlich wert auf hohe und schnelle Kicks wert gelegt wird, sondern eine große Anzahl an Schlägen, Tritten, würfen und hebeln zur Verfügung stehen. Jedoch kommt es dann immer noch auf das Dojo und den Trainer an, was und wie man trainiert.