Welches der drei Geräte verbrennt in z.B. 45 minuten am meisten bei gleicher Intensität.

mache vor cardio immer noch 1:30 Stunden Kraftsport und wollte danach cardio machen aber welche Übung ist besser?

Moin,

habe mich jetzt überwunden und im Gym angemeldet. Was sind Übungen, die mir helfen abzunehmen?

Dachte an Cardio, also Laufband etc. gleichzeitig sagen aber viele, dass man durch Cardio Muskeln abbaut?

Brauche hier mal Gymrats die mir helfen,
LG

Hallo,

Ich wiege 85kg, bin 28 Jahre alt und bin 1,73m groß. Ich versuche schon länger anzunehmen aber irgendwie tut sich garnichts. Ich mache intervallfasten 8/16, einfach weil ich auch das Völlegefühl am morgen nicht so mag.

Ich mache Kraftsport ca. 3 mal die Woche und fange jetzt auch an mit indoor fahrrad (was es auch im gym gibt)

Diese Kaloriendefizit rechner sind alle unterschiedlich, manche sagen ich soll ganze 3500 kalorien zu mir nehmen, andere sagen nur 2000. Nur wenn ich soooo viel essen muss, dann habe ich das gefühl, ich werde fetter. Mit meinen Essgewohnheiten (Mittags 1,5% Joghurt (250ml), apfel, banane und vollkorn müslimix) und abends halt hühnchen-gemüse wraps oder nudeln, komme ich aber nicht auf diese kalorien. Und ich habe auch keine lust durch nüsse oder so das hochzupushen und am ende doch fetter zu werden. Esse ich einfach zu wenig? Bzw sind das zu wenig kalorien? Aber wenn mein Körper durch den Sport energie braucht, wieso nimmt er dann nicht das fett?

Ich habe auch keine lust jedes g abzuwiegen.

Ich war aufgrund Urlaubes 2 Wochen nicht im Gym. War vor 2 Tagen trainieren und habe dementsprechend heute Muskelkater seit gestern.

Eigentlich wollte ich schon heute trainieren aber das wäre zu früh.

Wie kann ich den Muskelkater bis morgen gut lindern?

Ich bin 17 und ein 13 jähriges Mädchen hat mich zu einem Kampf herausgefordert. Sie macht MMA und möchte mit Schlägen und Tritten auf einer Wiese kämpfen

Wie lange würdet ihr sagen wie lang man braucht der so ein Body ? Denkt ihr 6 Monate reichen aus wenn man mit Personal Trainer trainiert ?

Hallo, ich bin 15 Jahre alt(w) und würde gern abnehmen und eben dafür Muskeln aufbauen. Ich war noch nie im gym, weiß aber auch nicht ob dass was für mich ist und traue es mich auch nicht so richtig.

Andere aus meiner Klasse gehen auch ins gym und ich habe Angst, dass die mich dann sehen und über mich reden, trau mich aber auch nicht sie zu fragen ob ich mitkommen kann.

Jetzt hatte ich die Überlegung dass ich einfach zu Hause mit Workouts (manche Youtuber haben ja auch so Trainingpläne) Muskeln aufbaue,weiß aber nicht ob das so gut klappt.

Ich brauche einfach irgendwie nen Rat was ich machen soll, weil ich auch mit niemanden so richtig drüber reden kann. Wär schön wenn ihr mir helfen könntet. :)

und wie lange hat es gedauert und wie war eine Diät dabei? (Ich bin kein creep, will nur Tipps für einen größeren Po🥲)