Hallo,
Ich wiege 85kg, bin 28 Jahre alt und bin 1,73m groß. Ich versuche schon länger anzunehmen aber irgendwie tut sich garnichts. Ich mache intervallfasten 8/16, einfach weil ich auch das Völlegefühl am morgen nicht so mag.
Ich mache Kraftsport ca. 3 mal die Woche und fange jetzt auch an mit indoor fahrrad (was es auch im gym gibt)
Diese Kaloriendefizit rechner sind alle unterschiedlich, manche sagen ich soll ganze 3500 kalorien zu mir nehmen, andere sagen nur 2000. Nur wenn ich soooo viel essen muss, dann habe ich das gefühl, ich werde fetter. Mit meinen Essgewohnheiten (Mittags 1,5% Joghurt (250ml), apfel, banane und vollkorn müslimix) und abends halt hühnchen-gemüse wraps oder nudeln, komme ich aber nicht auf diese kalorien. Und ich habe auch keine lust durch nüsse oder so das hochzupushen und am ende doch fetter zu werden. Esse ich einfach zu wenig? Bzw sind das zu wenig kalorien? Aber wenn mein Körper durch den Sport energie braucht, wieso nimmt er dann nicht das fett?
Ich habe auch keine lust jedes g abzuwiegen.