Die Beste Mannschaft des Turniers gewesen. Alles gewonnen. Geilen Fußball gespielt. Einfach nur verdient. Cucurella gönne ich es trotzdem nicht xD

Es gibt nur einen Weg wie man abnimmt. Man muss weniger kalorien essen als man verbraucht. Ich würde dir empfehlen mal deinen kalorienverbrauch grob auszurechnen. Das kannst du anhand deiner Aktivität und Informationen wie Geschlecht, Alter und Gewicht ausrechnen. Danach würde ich mal für 1-2 Wochen die Kalorien tracken die du isst. Dann bekommt man relativ gut ein Gefühl dafür wie viel man isst. Jetzt musst du nur darauf achten dass du ca 400-600 Kalorien weniger zu dir nimmst als du verbrauchst.

Hier noch ein Paar Tipps die mir beim abnehmen geholfen haben.

1. Wasser trinken: Vermeide Kalorienhaltige Getränke. Man bekommt die Kalorien die man z.B. durch Cola zu sich nimmt nicht so mit wie gegessene Kalorien.
2. Versuche aktiver zu werden: Es muss nichtmal Sport sein. Natürlich verbraucht man beim joggen mehr Kalorien aber man verbraucht nicht viel mehr Kalorien beim joggen als beim Spazieren. Also gehe einfach mal jeden Tag ne halbe Stunde spazieren. Aber nicht rumtrödeln schon ein zügiger Gang. Ich habe auch Sport gemacht das hilft natürlich auch wenn du möchtest.
3. Versuche mehr Proteine zu essen. Der Körper muss viel arbeiten um Proteine zu verarbeiten also sättigen Proteine länger.
4. Schlafe genug: 7-9 Stunden Schlaf sind extrem wichtig für den Körper. Es gibt auch verschiedene Studien die beweisen, dass man mit genug Schlaf besser abnimmt.

Ich hoffe ich konnte helfen bei Fragen melde dich gerne nochmal ^^

Wenn du jetzt auch noch schmerzen hast solltest du lieber nochmal los. Sag dem Arzt ruhig dass du Angst hast und sich das nicht normal anfühlt. Sag was dir auf dem Herzen liegt dann gucken die nochmal ganz genau hin.

Wenn es nur einmal war kann es sein dass die Apple Watch vielleicht einen Fehler gemacht hat wenn es dir ansonsten gut geht und alle weiteren ekgs normal sind wird wohl nichts sein

Meine Antwort kommt etwas spät aber ja in Zero Getränken sind kaum bis keine Kalorien enthalten und man nimmt damit nicht zu. Zum abnehmen sind sie nur teils geeignet. Natürlich kann man gegenüber normalen Softdrinks Kalorien einsparen. Man sollte jedoch trotzdem hauptsächlich Wasser trinken. Zero Getränke lösen nämlich heißhungerattacken aus was fürs abnehmen kontraproduktiv ist. Süßstoffe gelten in einer geringen Dosis als sicher und wenn man 3-4 mal die Woche ne Coke Zero statt ner Cola trinkt kann das beim Abnehmen helfen und man kann sich auch mal den Geschmack von Cola gönnen.

Ich denke du schläfst bereits aber ich antworte dir mal. Ich denke deine größte Sorge ist, dass es was mit dem Herzen ist. Das ist eher unwahrscheinlich weil die Schmerzen dann auch in Ruhe auftreten würden und nicht nur beim Lachen. Es kann verschiedene Ursachen haben wie zum Beispiel Muskelverspannungen, Reizung einiger Nerven in dem Gebiet, Rippenprellung oder Bruch (Bruch eher unwahrscheinlich das würdest du normalerweise merken weil das höllisch wehtut) oder eine Entzündung an den Knorpeln die die Rippen mit dem Brustbein verbinden. Es gibt lauter Möglichkeiten die diese Schmerzen verursachen könnten. Das meiste ist nicht schlimm und geht von alleine wieder weg. Ich würde erstmal abwarten. Wenn es schlimmer wird, der Schmerz über Tage bis Wochen nicht verschwindet oder der Schmerz auch bei Ruhe auftaucht würde ich zum Arzt gehen.

Also für Arme:

Liegestütze: Klassische Liegestütze trainieren Brust, Schultern und Trizeps. Variationen wie enge Liegestütze (Hände dicht beieinander) fokussieren stärker auf den Trizeps.

Dips auf einem Stuhl: Setz dich auf den Rand eines stabilen Stuhls, leg die Hände neben deine Hüften und rutsch nach vorne, so dass dein Gesäß vor dem Stuhl hängt. Senk den Körper ab, bis die Ellbogen einen 90-Grad-Winkel erreichen, und drück dich wieder hoch. Achte darauf die Bewegung aus den Armen und nicht aus anderen Körperregionen auszuführen.

Bizeps-Curls mit Wasserflaschen: Füll zwei Wasserflaschen und benutze sie als Gewichte für Bizeps-Curls. Sei ruhig kreativ kannst auch Rucksack mit Steinen füllen geht auch.

Für beine gibt es:

Kniebeugen : Kniebeugen sind eine der besten Übungen für die Beinmuskulatur. Achte darauf, dass die Knie nicht über die Zehenspitzen hinausragen und der Rücken gerade bleibt.

Ausfallschritte : Mach einen großen Schritt nach vorne und senk den hinteren Körper ab, bis beide Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Wechsel die Beine ab.

Wandsitzen: Lehn dich mit dem Rücken an eine Wand und gleite in eine sitzende Position, als ob du auf einem Stuhl sitzt. Halte diese Position so lange wie möglich.

Wadenheben: Stell dich auf die Zehenspitzen und senk dich wieder ab. Das kann auf dem Boden oder einer Treppenstufe für mehr Bewegungsfreiheit gemacht werden.

Wenn du gerne funktionell arbeitest und das eigene Körpergewicht bevorzugst wird es irgendwann deutlich einfacher werden. Entweder du machst mehr Wiederholungen oder kaufst dir eine Gewichtsweste um neue Reize zu setzen.

wichtig ist dass du am Ball bleibst sonst bauen die Muskeln wieder ab.

Denke daran dass du deine Brust und Rückenmuskulatur auch stärken solltest.

Viel Spaß beim Sport machen ^^

Ok ich versuche mich mal dran aber kann sein, dass es nicht 100% richtig ist ich hoffe hier korrigiert mich wer zur Not.

Der vorliegende Erbgang ist: X-chromosomal rezessiv

Begründung: Die Krankheit tritt hauptsächlich bei Männern auf. Frauen sind nur betroffen, wenn sie zwei Kopien des rezessiven Gens haben, was seltener vorkommt.

Angabe der Genotypen:

• 1: gesund

• 2: krank

• 3: krank

• 4: krank

• 5: gesund

• 6: krank

• 7: gesund

• 8: gesund

• 14: gesund

• 15: gesund

• 16: krank

• 17: krank

• 18: krank

Er bleibt weiterhin locker aber macht eine Entwicklung wenn es um seine Freund geht wird er zum Badass und macht ernst. Ich könnte zwar noch mehr ins Detail gehen aber das würde leider Spoilern. Aber er wird definitiv nicht so ernst wie zum Beispiel ein zoro aber das finde ich auch gut ich mag das verspielte von Ruffy

Würde mir „Olivia“ einfallen. Sonst kenn ich keine anderen Schweinesien. Vielleicht ist das ja genau die die du meinst. ^^

Ich find beide Konsolen klasse. An der Xbox mag ich, dass der Xbox Gamepass unfassbar attraktiv ist außerdem ist die leistungsstärker. Ich benutze aber seit vielen Jahren eine PlayStation. Ich finde das Menü schöner. PlayStation plus hat zwar nachgerüstet aber der Game Pass ist dennoch besser. Ich bin aber zufrieden mittlerweile mit ps+ Sony hat seine Hausaufgaben gemacht. Auch wenn ich es ziemlich beschissen finde das sowas existiert finde ich die exklusiv Titel auf der PlayStation sind richtig geile spiele. Mit Spiderman und the last of us hatte ich echt geile spiele. Der Hauptgrund warum ich PlayStation Spieler bin ist jedoch dass alle meine Freunde auch eine PlayStation haben.

Auch wenn die wichtigste Komponente im Matchmaking von Clash of Clans die Trophäen sind, zählt das Rathauslevel trotzdem mit rein. Das heißt du wirst wahrscheinlich bessere Gegner bekommen.

Natürlich ist es normal dass ein Gerät warm wird wenn du etwas darauf zockst. Hast du auf dem Handy ja auch… Es ist auch normal dass der sehr warm wird. Wenn er kochend heiß wird würde ich mir allerdings Gedanken machen.

Jetzt kommt ein wenig Halbwissen aber soweit ich weiß kann der chromecast ohne Fernbedienung nur das Handy spiegeln und kann nur so bedient werden. Dadurch ist der mit Fernbedienung natürlich größer weil da viel mehr Technik verbaut werden muss. Sie es die Leistung für Google tv oder die Sensoren für die Fernbedienung. Der chromecast mit Fernbedienung braucht halt ein wenig mehr Platz.

Man kann auch aktivieren, dass nur Kontakte dein Profilbild sehen. Vielleicht hat sie dich als Kontakt entfernt. Sonst schreib doch einfach mal ne Nachricht und guck ob die ankommt oder du machst das simpelste und fragst sie einfach.

Es ist eine Batterie. Bestimmt für Speicher oder Systemzeit oder so. Also irgendein kleines System, dass weiterlaufen muss wenn du die Wii abschaltest wird die Batterie mit Strom versorgen.

Ich weiß nicht wie doll die Schmerzen gerade sind. Es ist extrem schwer eine Ferndiagnose zu stellen. Ich glaube du solltest definitiv zum Arzt. Man kann das über den Text nicht nachvollziehen aber ich glaube es wäre fast sinnvoll auf Nummer sicher zu gehen und einen Krankenwagen zu rufen. Da diese Symptome auch auf schlimmeres hindeuten KÖNNEN. (Nicht müssen)

Ich hoffe dass die Niederlande gewinnt. Ich mag die Niederländische Fankultur und bin kein Fan von der türkischen. Dieses dauerhafte auspfeifen ist schrecklich. Außerdem sehe ich die Niederländer spielerisch etwas stärker als die Türken. Die Türken haben aber auch bewiesen, dass sie kicken können. Beide sind bisher aber nicht sehr konstant in ihren Leistungen. Der leichte Vorteil liegt denke ich bei den Niederländern. Es wird aber sehr darauf ankommen wer die bessere Tagesform hat und besser ins Spiel kommt.

Also mir hat geholfen meinen Kalorienbedarf anhand von Körpergröße, Körpergewicht und körperlicher Aktivität zu berechnen. Dann habe ich jeden Tag 200-400 Kalorien im Defizit gegessen. Also 200-400 weniger als mein Kalorienbedarf ist. Ich würde dir empfehlen 1-2 Wochen dein Essen mit Apps wie Yazio zu tracken. Danach entwickelt man so langsam ein Gefühl dafür wie viele Kalorien man am Tag ist.

Außerdem versuche viel Protein und Ballaststoffe zu dir zu nehmen die halten satt und verhindern Heißhunger. Du solltest deine Kalorien essen und nicht trinken. Trinke reichlich Wasser. Wenn du Softgetränke trinkst nimmst du schnell Kalorien zu dir die du garnicht merkst. Wenn du irgendwas süßes brauchst versuche lieber auf Zero Getränke zurückzugreifen wobei du diese auch nur in geringen Mengen trinken solltest. Übrigens Milch ist zwar gesund hat aber auch viele Kalorien wenn man sehr viel trinkt.

Das einzige was eigentlich am Ende des Tages zählt ist dass du im Kaloriendefizit bist. Ein Kaloriendefizit ist der einzige Weg um abzunehmen.

Also Schmerzen beim laufen im Knie sind nicht gut und nicht normal. Du solltest definitiv mal zum Arzt gehen. Eine Diagnose über GuteFrage ist schlichtweg unmöglich, da es viele Ursachen haben kann. Einige Ursachen wären:

1. Über oder Fehlbelastung beim Laufen
2. Muskelungleichgewichte, die das Knie falsch belasten
3. zu wenig Dämpfung durch falsches Schuhwerk oder falschen Laufstil
4. Knieverletzungen (insbesondere Bänderverletzungen würden die Instabilität erklären)
5. Entzündung der Patellasehne oder Schleimbeutelentzündung (Kniescheibe=Patella)

Dies sind nur einige möglich Ursachen. Wie du siehst solltest du zum Arzt gehen und abklären lassen was das Problem ist. Durch eine lange Pause könnten sich die Probleme auch lösen. Die Wahrscheinlichkeit ist aber da, dass das Problem nicht durch eine Pause gelöst werden kann (z.B. eine falsche Lauftechnik)

Ich hoffe ich konnte etwas helfen und wünsche gute Besserung.^^

Hey,

Ich bin Physiotherapeut im ersten Lehrjahr. Ich bin zwar noch kein Experte auf dem Gebiet aber ich denke ich gebe dir mal eine kleine Antwort

Erst einmal vorweg Wachstumsschmerzen sind eher drückend oder ziehend aber nicht pochend. Dadurch das aus Belastungsschmerz jetzt auch Ruheschmerz geworden ist und der Schmerztyp den du beschreibst nicht typisch für Wachstumsschmez ist solltest du nochmal zum Orthopäden gehen.

Es kann mehrere Gründe haben die den Schmerz verursachen.

1. Überbeanspruchung oder Fehlbelastung und daraus entstehender Schmerz oder kleine Verletzungen.
2. Entzündungen von Sehnen oder Schleimbeuteln. Das würde auch die pochenden Schmerzen erklären.
3. Meniskusschäden oder Bänderverletzungen
4. Das Pochen könnte auch auf Durchblutungsstörungen hinweisen.

Du solltest nicht gleich vom schlimmsten ausgehen aber wichtig ist dass du jetzt zügig einen Arzt aufsuchst. Wenn du pochende schmerzen im Ruhezustand hast ist das nicht normal. Es ist wichtig, dass du jetzt der Ursache auf dem Grund gehst bevor es zu ernsten degenerativen Veränderungen im Knie kommt. Wenn du jetzt den Schmerz ignorierst könnte bei beispielsweise dauerhaft falscher Fehlbelastung dein Meniskus Schäden erleiden. Das Problem beim Meniskus ist, dass es Knorpelgewebe ist und der Körper dass nicht von selbst regenerieren kann. Also mach dir keinen Kopf noch wird wahrscheinlich nichts schlimmes passiert sein aber geh schleunigst zu einem Arzt und lasse es abklären bevor du im Alter Schmerzen hast. Aber bitte mache dir keine Sorgen. Ich habe hier Dinge aufgezählt die passieren können. Jedoch ist es wahrscheinlich nur eine Kleinigkeit, die aber trotzdem ärztlich abgeklärt werden muss.

wie gesagt ich bin im ersten Lehrjahr. Das ist hier kein Fachwissen aber das was ich weiß wollte ich gerne weitergeben.

Liebe Grüße und gute Besserung ^^