Zu viele Kalorien im Protein Shake?
Moin ich bin 15 178 groß und wiege 75 ich bin gerade im Aufbau und versuche möglichst viele Proteine zu mir zunehmen wie möglich ich esse aktuell morgen natureyoghurt mit Obst und Haferflocken zum Mittag n Salat mit Hühnchen und nen Eiweiß Shake dann gehe ich zum Training und baller mir nachm Training noch ein proteinshake rein und dann abends nachm Training esse ich noch meine kohlenhydrate also Nudeln mit Hühnchen oder ähnliches. Passt das oder ist das zu viel ich muss auch sagen ich trinke die protienshakes mit Milch deshalb haben die relativ viele Kalorien. Danke für alle antworten bin kein Profi
1 Antwort
Dafür müsstest Du erst mal wissen, wie viele Kalorien Du überhaupt benötigst und erst dann kann man sagen, ob zu viel/wenig. Genauso beläuft es sich auf die nicht angegebenen Mengenangaben, von 10g Nudeln als dummes Beispiel …
