Doppelte Portion Protein Shake schlecht?
Zu erst einmal ich trinke eigentlich garkeine Protein shakes, aber heute habe ich kaum etwas herzhaftes gegessen und möchte trotzdem auf meine 100g Proteine kommen. Für z.b. magerquark+einen shake reichen die kalorien nicht mehr :/ Also ist es schlecht wenn ich 1x 2 Portionen(2x 28g Whey mit 250ml Wasser) trinke um auf ca. 90g Eiweiß zu kommen?
4 Antworten
Nein es ist nicht schlecht aber eiweissreich sind auch Haferflocken, fisch, fleisch, bohnen, erbsen, eier, Magerquark, Naturjoghurt, Buttermilch, ayran, milch, kefir, skampis, krebse, garnelen. Lg
Du kannst es natürlich machen wirst sicher nicht sterben. Aber vllt kriegst du durchfall oder so
Kannst du gern machen, du kriegst aber keine 90 Gramm auf einmal aufgenommen. Is also verschwendung.
Klar kannst du machen, ich nehme nur doppelte Portionen und das 2-3x am Tag.