Zone 2 Training beim joggen?
Sali zämme
ich hätte eine Frage zu denn Herzfrequenzonen bzw. Zur Zone 2: Auf gewissen Seiten steht etwas von 75% des Maximalpulses & laut anderen Quellen sollte es 60-70% sein. Aus Neugier würde ich gerne fragen, nach welcher Hfz Tabelle ihr euer Training plant? (Mein Maximalpuls wäre 196)
Beste Grüsse
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Trainingsplan, Joggen & Laufen, Sportarten & Sportler
Man kann beides nehmen weil beide dasselbe meinen aber anders berechnet werden
Ich geh nach der viel genaueren Methode von 60-70% weil da der eigene ruhepuls mitgerechnet wurde herzfrequenzreserve