Stimmt die Herzfrequenz Zonen Berechnung der Apple Watch?
Laut meiner Apple Watch befindet sich meine Zone 2 Herzfrequenz bei 139-152
wenn ich sie nun aber berechne komme ich auf ein Wert von 119-139 bei 60%-70% oder eben bis 149 bei 75% der maximalen Herzfrequenz
meine Frage ist nach welchem Wert soll ich mich im Training richten?
1 Antwort
Die maximale herzfrequenz kann man nur schätzen mit Formeln
Wirklich wissen geht nur mit sportarzt
Dann kann man sie berechnen
Meine ist irgendwo zwischen 120-150 nimm die zweite