Wieso schaffe ich es nicht zum Muskelversagen?

4 Antworten

Beim Latzug ist es auch anders wie z.B. beim Bankdrücken wo du die Stange bis zur brust absenken und wenn du sie auch mit aller Kraft von alleine nicht mehr hochbekommst , dann ist das muskelversagen. Beim Latzug aber ist es so, dass du die Stange nicht mehr so weit runterbekommst. Ich kann dir empfehlen am Ende des Satzes nur halbe Wiederholungen zu machen (aber trotzdem noch so tief wie es geht ziehen) um einen größeren Muskelreiz zu setzen.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Probier dropsätze oder gewicht runter wiederholungen hoch oder Volumen steigern mach 4 Sätze 5 6 7 musst nicht nach 3x12 Feierabend machen

Indem du dich nicht nur um fünf bis zehn Kilo steigerst sondern mal direkt 20 bis 25kg oder mehr drauf packst. Und dann schaust du mal ob du das überhaupt schaffst mit den Wiederholungen

Entweder mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen