Wie viel mal sollte man ins gym gehen?
Und damit man auch denn erfolg sieht und wo kriege ich ein guten Trainings Plan her ?
3 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
WHO empfiehlt 150min. Sport in der Woche.
Trainingsplan: für den Anfang zu einem Trainer in deinem Studio, die sind nicht zur Deko da!
Woher ich das weiß:Hobby – CrossFit, Hatha-/ Power-/ Aerial-/ Bowspring-/Yoga, BJJ
Hallo es reicht 2x die Woche Geräte zu machen jede Übung das Gewicht so wählen das Du 2x 12-15 WDH. schaffst, und 1 Tag Cardio, bei einem Trainer deines Studios bekommst ein Plan wo alles eingetragen wird er bespricht mit Dir auch welche Geräte sinnvoll sind.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Also ich würde sagen 4-5 mal wäre maximal. Mehr ist dann aber zu viel