Wie verbessert man seine Ausdauer?
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitnessstudio, Gym, Sport & Fitness
man wählt eine bewegung, die mindestens 30% der muskulatur des körpers benutzt und über längere dauer bewegt
das wäre joggen, schwimmen, rad fahren usw
und dann versucht man immer länger durchzuhalten oder aber seine zeit pro weg zu verbessern
Man fängt klein an und versucht immer mehr und mehr zu schaffen.
Beispiel: Du fängst an zu laufen, du läufst bis du nicht mehr kannst, dann fängst du an zu gehen bis du wieder kannst. Und dann wiederholt sich das.
Und immer versuchen mehr zu schaffen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung