Wie trainiert man für so einen Körper?
kennt sich jemand aus? danke🏋️♀️🤍
es geht dabei wirklich nur um die ästhetik, wird für eine Rolle gebraucht.
3 Antworten
Etwas Cardio, CrossFit und Hula Hoop und schon geht das 🥰
Nah ich hab getrollt💀 Man muss konsistent jahrelang ins Gym gehen, Diät machen usw. vllt sogar steroide nehmen
das is eigentlich viel hungern und viel bauchtraining
aber so n sixpack lange zu halten hält niemand lange durch, nur wenige können ein sixpack lange halten weil es erfordert viel verzicht
alles gut, dankeschön
das soll auch nur für ein shooting werden, wie sammeln gerade ideen für nächstes Jahr :)
Und vorher pump man sich mit verschiedenen Übungen auf. macht low carb und isst kurz vor dem Shooting ein paar schnelle Carbs. Dazu etwas Salz mit Wasser oder Citrullin/Arginin. Dann werden die Muskeln für einige Zeit deutlich sichtbarer.
Kommt drauf an wo du anfängst aber und wie lange du werden musst (wegen Sixpack). Kann gut sein dass du die Form nach einem Jahr intensiven Krafttrainings erreicht hast (vorausgesetzt du achtest auch auf Ernährung)
danke danke, und wegen der brust? brauch man da nicht bestimmte Übungen für?