Wie trainiere ich meinen Unterarm für ein breiteres Handgelenk?
Ich möchte ein breiteres Handgelenk haben, sodass mir auch größere Uhren besser stehen. Mit welchen Übungen kann ich die Muskulatur so aufbauen, dass mein Handgelenk dicker bzw. größer wird?
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Mach Curls, Klimmzüge, etc. Z.T auch im Obergriff. Da trainierst su den UArm mit.
Ansonsten eine Hantel nicht mittig sondern mehr an der innenseite greifen und dein Handgelenk trainieren. In beide Seiten. Erstmal mit ganz wenig Gewicht, un die Bewegung kennenzulernen
Sonst
https://youtu.be/tSb2G-V58h8?si=6z2IE0YBi8bJkWtv
Und was ich meinte