Ohne Proteine kann der Körper kein Muskel aufbauen.

Wenn du aber durch deinr Ernährung genug holst. Ist gut

...zur Antwort

Save wird es kompitabel sein.

122hz emphele ich dir

...zur Antwort
Wie eine schmalere Taille & flachen Unterbauch durch Sport bekommen?

Hey Leute !

Und zwar würde ich gerne mit Sport anfangen, da ich mit meinem Körper nicht soo zufrieden bin wie viele immer meinen (und da der Sommer ja hoffentlich vor der Tür steht) und ich durch die Corona Krise jetzt genug Zeit dafür habe dachte ich, dass ich damit mal anfangen könnte.😊

Und zwar ist das, was mich am meisten stört meine nicht-vorhandene Figur. Ich bin zwar augenscheinlich schlank jedoch nicht wirklich „in Form“. Ich habe im Prinzip keine vorhandene Taille und dazu auch noch einen leichten Unterbauch. In Kombination mit meiner dazu eher kleinen Oberweite (mit der ich aber absolut kein Problem habe!) sehe ich vorallem in Unterwäsche oder Bikini einfach nur „unförmig“ aus. Sorry ich weiß nicht, wie ich das besser beschreiben kann😂🤦🏼‍♀️

Ich würde das gerne ändern und eine schmalere Taille bekommen und vor allem meinen Unterbauch wegbekommen, damit ich mich endlich wieder wohl fühle- auch im Bikini oder Bauchfrei.

Unten sind einmal 4 Bilder von mir sowie 3 von „meinem Ziel“- Körper (uh😓 😂das hört sich so doof an)

Ich hoffe sehr, dass mir hier einige von euch (vielleicht Leute die selber ähnliche „Probleme“/ Ziele hatten und/ oder die auch in ihrer Freizeit viel Sport machen und Ahnung davon haben😚🙃) hilfreiche Tipps geben und mir Sportübungen und Ideen für eine gesündere Ernährung geben könnten!!

Ich würde mich echt über eure hilfe freuen!!

ps bei dem Beispielbild handelt es sich immer um die selbe Person!

ich von vorne

ich von hinten

ich von der Seite

ich nochmal v. hinten (ist vielleicht ein besseres Bild)

Beispielbild von vorne

Beispielbild v. hinten

Beispielbild v. der Seite

...zum Beitrag

Hast dz ne Hohlkreuz? Wenn ja würde ich lieber damit auch beschäftigen.

Versuch ne Low Cab Diät oder irgendein anderes Diät

Mach Ausdauersport wie z.B Fahrradfahren oder schwimmen was glaub ich jetzt nicht so gut geht. Mach HIIt workout es verbrennt viel Kalorien

Ich glaube wenn du mehr abnimmst wird deine Oberweite nicht größer außer wenn du viel Butterfly oder Brustübungen machst.

Bau auch Muskel auf und nicht nur abnehmen, da durch abnehmen gehen auch Muskel verloren.

Iss gesunde Sachen also alles easy

Außerdem man kann nicht gezielt Fett abbauen. Nur zur Erinnerung

...zur Antwort

Protein ist wichtig für das Körper.

Wenn man zu viel zusich nimmt, scheidet der körper es schnell ab. Nicjt wie z.B Zucker oder Fett wo es nicht direkt ausgeschieden wird.

Bei Protein kannst du nicht zu viel nehmen, der Körper scheidet bdi dem bei übermäßigen Verzehr direkt ab.

Bis zu 200-300g sollte ne Sportler zu sich nehmen für Muskelaufbau

...zur Antwort
Zufall

Alles ist Zufall... das wir die Naturgesetze haven und die anderen, dass wir hier in einem bewohnbaren Planet leben. Alles ist Zufall von vielen.

Es ist alles möglich in einem anderen Parraleluniversum gibzs vllt. Kein leben

...zur Antwort

1 kilo Unterschied ist nix.

Durch Wasser. Wasser wiegt ja viel.

...zur Antwort

Mach dir keine Sorgen um die anderen es ist dein Leben und nicht die von anderen.

Keiner weißt ob es die Richtige Reliogion gibt's oder alles Schwachsinn ist.

Glaub was du willst und lass adere in Ruhe...

...zur Antwort

Wenn ww3 beginnt wird Deutschland bestimmt angegriffen.

Aber ich vermute eher dass wichtige Städte wie z.B Frankfurt, Berlin, Ruhr Gebiet, Rhein main gebiet, Hamburg und so von einer Rakete z.B abgeschossen wird oder Drogen Atombombe weißt keiner.

Schweiz ist das sicherste Land, da es außen rum von gebirgen beschützt wird was unmöglich mach Panzer in der Schweiz zu fahren. Man glaubt dass die Schweiz jeder Brücke durch Knopfdruck kaputt machen kann. Außerdem haben sie außen rum nur Verbündete. Sie haben viele Soldaten, die sehr gut ausgebildet wurden und gut in geborgen kämpfen können und viele sniper.. Jeder der dort beim Militär mitmache darf eine Waffe im Haus behalten.

Jede Haus hat ne atomschutzbunker. Zumindest die neueren

...zur Antwort

Wenn du die Polizei anrufst jucken sie nicht wenn man auf der Straße Lärm macht, aber wenn z.B deine Nachbarn Lärm machst kommen die Polizei manchmal......

...zur Antwort

Um mit viel protine und so..

Schafft man das. Wenn du definiert bist dann solltest du im Gym anfangen, aber man kann prinzipiell ohne Probleme zu Hause ohne Gewichte schaffen

...zur Antwort

Der Gehirn kann keine neue Gesichter ausdenken, also hast du diesen Person einmal im Leben irgendwo gesehen. Vllt. auf der Straße oder so...

...zur Antwort

Es gibt's keine Übungen. Du musst einfach abnehmen.

Wo das Fett angelagert wird ist genetisch.

Du musst abnehmen damit das weg geht

...zur Antwort

Süß=man ist nett......... miese Aussichten

...zur Antwort

Wenn du abnehmen mochtest dann ist max. 500kcal weniger als dein Tagesbedarf.

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.