Wie schaffe ich es wieder raus und unter Menschen zugehen?
Hallo, ich hab da ein Problem wo ich gehört habe dass es wohl viele Leute betrifft.... aber bei mir ist es in letzter Zeit extrem geworden; Ich schaffe es nicht mehr vor die Tür zu gehen und mich unter Leute zu gehen. Selten gehe ich noch raus , unter Menschen- und wenn doch bin ich hinterher Zuhause so erschöpft und Energieentladen, dass ich mich sofort hinlegen muss... ich weiß nicht was es genau ist, aber wenn ich in der Stadt unter Menschen bin nehme ich alles SO intensiv war, die Gerüche, den Lärm, ich brauche nur aus der Tür zugehen und mich überkommt ein Graus vor Menschen ... es fing schleichend langsam an und wurde dann immer schlimmer... wie schaffe ich es wieder unter Menschen zu gehen??!!
3 Antworten
Psychologische Entlastungsgespräche, Beratung, Therapie.
Klingt nach Depressionen - diese sind ein weites Feld.
Heute erst erhalten, Person mit schweren Depressionen, kann aber noch schreiben, was gut ist:
"Ich habe keine Schmerzen, möchte etwas aus der Wohnung. Ich bin aber ganz schnell überreizt, was Lautstärke, Menschen oder meinen Kater angeht, der gerade sehr aktiv ist.
Ich würde mich gerne ablenken, mir fehlt auf die Kraft und dann ist da noch die scheiß Politik, der ich zu viel Platz gebe-jedenfalls jetzt"
Setze dir draußen kleine Ziele am Tag, die du erreichen kannst. Darüber baust du täglich mehr Selbstbewusstsein auf und du fühlst, dass du dein Leben im Griff hast und das Rausgehen wird Normalsache.
Du solltest dir wenn es so schlimm ist erstmal Hilfe suchen. Für dich selbst solltest du dir kleine Schritte / Ziele setzen. Mach kleine Besorgungen / Einkäufe die nicht zu lange dauern. Geh mit Jemanden spazieren (ich hoffe du hast jemanden) und entspanne dich. Wenn du mit jemanden draussen bist dann unterhalte dich, dann nimmst du das Drumherum nicht so intensiv war. Ich wünsche dir Alles Gute und hoffe dir einbisschen geholfen zu haben. 👍😎