Wie lange für 2,5km joggen?
Hey Leute,
ich jogge jetzt mittlerweile seit 1 Monat weil ich finde das ich mit meinen 16 Jahren viel zu unsportlich bin. Meine Frage daher ist, ob ihr 10:37 min für 2,5 km gut findet? Ich hab wirklich keine Ahnung was in der Thematik gut oder schlecht ist, deswegen dachte ich ich frage mal nach. Für 5 km benötige ich jedoch 23:50 da es ja bei der länge Mehr auf ausdauer ankommt.
Würde mich über wirklich ehrliche Antworten freuen.
vielen Dank schon mal :)
7 Antworten
Deine 5 km-Zeit ist absolut in Ordnung. Damit wärst du bei jedem Volkslauf in der vorderen Hälfte.
Prinzipiell ist das eine gute Zeit, und du bist damit definitv schneller als mach anderer.
Ab 9:40 finde ich wäre die Zeit ideal, aber würde zum Anfang des Lauftrainings nicht wirklich auf die Geschwindigkeit achten... Sondern ehr an der Ausdauer arbeiten. Heißt intervallläufe machen :)
Dadurch dass du Intervallläufe läufst verbessert sich auch deine Geschwindigkeit... Das ist ja das coole daran.
15 min einlaufen, und dann nochmal 5x Intervall. Heißt 2 min 30% laufen 5 min 90% deiner max Geschwindigkeit laufen... Und dann immer im Wechsel... So trainieren wir es auch bei der Polizei, wirkt Wunder... Glaub mir ;)
Kann ich dir mal Privat schreiben? Würde mich interessieren was ein optimaler Trainings Plan ist
Für nen Anfänger zu schnell. Das kann man mal in dem Tempo machen, aber Grundausdauer trainiert man mit langsamen Grundtempo.
Das ist sehr gut. Aus meiner Sicht sind das sehr sportliche Werte. Weiter so!
Ich würde nicht auf die Zeit achten, sondern darauf dass du halt regelmäßig läufst, nicht zu schnell und auf deinen Körper hörst.
Ich geh schon seit Jahren joggen und pro Woche so 30-40km und hab noch nie Zeit gemessen.
Solange du nicht für einen Wettkampf trainierst , ist das denke ich irrelevant.
Aber deine Zeiten sindsehr gut würde ich sagen.
Ich jogge wirklich sehr gerne weil ich mich dabei immer frei fühle. Mein Ziel ist es irgendwann mal auch bei verschiedenen halbmarathons mit zu laufen weshalb ich auch sehr auf meine Zeiten achte.
Ich versuche auf jedenfall meinen Trainingsplan Woche für Woche anders zu gestalten um Tempo und auch Ausdauer zu verbessern. Die Woche sind 2,5 km dran, nächste Woche 5 und die Woche darauf 10km