Bessere Ausdauer?
Hey leute
Ich muss heute 2.5km in 18 min rennen oder joggen und bisher brauche ich immer 20 min was kann ich dagegen tun das ich mehr ausdauer habe? Zb wann sollte ich was essen was sollte ich essen für energie und wie sollte ich joggen was könnt ihr mir empfehlen?
4 Antworten
Das ist relativ langsam...
Du hättest rechtzeitig mit dem Training beginnen müssen. Jetzt kannst du nichts mehr verbessern.
20 Minuten sind auch gut. Da würde ich mir jetzt keinen abbrechen. Wenn du das verringern willst musst du aber schon ein halbes Jahr vorher anfangen und regelmäßig trainieren.
Du kannst schnell gehen und selbst dann müsstest du das schaffen
Du musst heute Laufen und willst jetzt deine Ausdauer verbessern? Das ist zu spät.
Ich würde am Morgen Frühstücken, aber dann nicht mehr vor dem Lauf.
Ok und was würdest du mir empfehlen zb apfel oder Bananen etc
Ich mag Apfel lieber, aber in deinem Fall wird Banane besser sein, da bekommst du mehr Energie (Banane enthält sehr viel mehr Zucker)
20 Minuten sind bodenlos