Wie schwer ist bei euch das Gewicht bei den Bizepscurls?
Wie groß seid Ihr, wie viel wiegt ihr und mit wie viel Gewicht macht ihr Bizepscurls?
11 Antworten
183 Körpergröße, 95 kg, bereits ein "alter Knabe" (53 Jahre), aber immer drangeblieben:
Freie Armbeuge bis maximal 45 kg (inklusive der Stange, versteht sich), Larry-Scott-Curls (am Pult) bis maximal 40 kg gesamt, aber erst nach einem Aufwärmsatz mit rund 30 kg oder auch weniger. Oberarm 42 cm - mehr wird es auch nicht werden, aber da lebe ich sehr entspannt mit.
Der hat auch immer sinnvoll trainiert, weiß ich zufällig
Langhantelcurls 55kg ca. 6-8 mal. Kurzhantel mach ich immer sehr leicht. Und wenn doch mal schwerer, dann max. 24 kg.
188 cm groß und 94 kg schwer.
183cm 85 kG meist nach Rückentraining 14 kG pro Seite
22,5KG je Kurzhantel
8 saubere Bizepscurls je Seite (im Wechsel) .
Anzahl Sätze variieren je nach Tageslaune.
Hallo Mache ich sehr selten und wenn dann mit 30 - 35 kg je Kurzhantel
Für mein Training sind allerdings Bizepscurls völlig unnötig
1,78 / 92 kg
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Kompliment, eine gute Leistung für dein Alter. ;)