Wie gut ist 21 Minuten lang (Ohne Absetzen) zu joggen?
Grandiose Geschwindigkeit und Gegend
Ab (geschätzt) 25 Minuten fangen meine Beine und Knöchel an sehr grässlich weh zu tun. Deswegen laufe ich immer 21-23 Minuten. Ist das perfekt?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Fitness, Workout, Muskelaufbau
Das reicht aus, um deine Ausdauer zu verbessern. Aber für den Zweck musst Du nicht immer schnell sein
Gerade junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.
Wechsele das mit Deinem gewohnten Tempo ab - super
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium