Wie Fett verlieren ohne Muskelmasse?
Hallo,
ich möchte mal eine neutrale Antwort von Menschen haben, die niemanden eine Mitgliedschaft etc andrehen wollen, ich bin absolut kein Fitnessstudiogänger und Muskeltraining mache ich auch ungern.
Ich mache Cardio Training und habe bereits 6kg abgenommen, ich ernähre mich sehr proteinreich (schmeckt mir auch besser).
Meine Wage zeigt mir allerdings an, daß ich von den 6kg leider auch 1,5kg Muskelmasse abnehme.
Gibt es eine Methode den Verlust der Muskelmasse entgegenzuwirken oder reguliert sich das von selber? Ohne jetzt jeden Tag anstrengendes Muskeltraining zu machen, denn durch Cardio gewinnt man auch Muskelmasse dazu hab ich mir sagen lassen.
Liebe Grüße
2 Antworten
-Viele Proteine nehmen
-gesundes essen
-Training z.b. liegestütze usw. Aber am besten wäre es ins gym zu gehen
Diese Waagen sind extrem ungenau. Beim Abnehmen ohne Muskelmasse zu verlieren sollstest du 1,5g Protein pro Körpergewicht nehmen
Lg
Nein du musst auch Trainieren.
tut mir leid, habe angenommen fu würdest schon Trainieren
Danke für die Antwort.
Nimmt mein Körper denn auch das ganze Protein auf ohne die verschiedenen Regionen zu trainieren?