Wie ernähre ich mich am besten um Muskeln aufzubauen günstig?
Hi ich bin 20 Jahre alt bin 1.67 m groß und wiege 55 Kilo. Ich arbeite körperlich hart und bewege mich viel und will Muskeln aufbauen momentan versuche ich zwischen 3.500 und 4000 Kalorien zu laut Kalorienrechner. Wie schaffe ich das mit 8-10 Euro am Tag mich so zu ernähren im besten Fall ausgewogen und ohne Zuviel Aufwand in der Küche?
1 Antwort
Ist garnicht so schwer glaub mir, schnelle unkomplizierte Rezepte gibt es genug im Internet, musst halt nach deinen Vorlieben schauen. Kauf sachen im Angebot und wenn lange haltbar dann direkt mehr. Hol dir die app KaufDa falls sie dir nicht bekannt ist, da hast du alle angebote sämtlicher einkaufsläden in deiner Nähe im Überblick. Mit ein bisschen Einsatz geht das eigentlich recht easy günstig gesund zu essen.