Was sollte man bei Hamstring-Problemen tun?
Durch recht viel und intensiven Sport (Laufen & Radfahren) bekomme ich immer mehr Probleme mit den Hamstrings im Rückseitigen Oberschenkel. Keine Kraft und schmerzen im Alltag am Ansatz im Hüftbereich. Nun bin ich sehr ungelenkig und Dehnübungen zählen nicht zu meinem liebsten Programm. Dennoch muß ich etwas tun und auf der Suche nach spezifischen Übungen bei Hamstringproblem (Bein angewinkelt im Türrahmen dehnen) stoße ich auch auf Hinweise, bei Problemen, dass Dehnen zu unterlassen. Tu ich das muß ich schon komplett mit dem Sport pausieren oder es wird immer schlimmer. Sollte man also dennoch Dehnen und/oder Übungen machen? Empfehlungen?