Was passiert wenn man zu viel nachdenkt?
Denke in letzter Zeit so viele nach. Welche Auswirkungen hat es auf mein Körper und kann es daran liegen, dass ich sehr dünn bin. ( Probleme in mich hineinfresse) Habt ihr Tipps?
11 Antworten
Du solltest positiv denken und dich freuen, daß du gesund bist. Probleme solltest du mit deinen Eltern und Freunden besprechen und nicht alleine grübeln. Deinen Körper kannst du mit viel Bewegung und richtiger Ernährung fit halten. Spaß und Freude sind meiner Meinung die besten Mittel gegen schlechte Gedanken.
Ich denke auch sehr oft nach und Hinterfrage sämtlichen Müll.
Und es passiert sowirklich nichts.
Meine Probleme fresse ich auch schon Jahre in mir hinein. Und das ist auch nicht gut, deswegen sollte es keiner machen. Das führt zu Psychischen Erkrankungen, am bekanntesten ist Depression. Um das zu verhindern, einfach eine Person finden mit der man über alles reden kann damit man nicht alleine ist.
Und wenn es negative Gedanken sind, dann ist folglich das es negativ auf deine Psyche auswirkt.
Du kannst dein Gehirn schon alleine manipulieren indem du sagst das du ausgeschlafen bist oder es dir gut geht. Dann ist es auch tatsächlich so, obwohl es nicht stimmt.
das hört sich nicht gut an. Ich vermute eine Essstörung und Depressionen...
Stelle Dir einfach drei Fragen:
„Wer bin ich?“
„Was kann ich gut (welche Talente habe ich)?“
„Wo liegen meine Engpässe auf dem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit?“.
Selbsterkenntnis hilft Dir enorm dabei, mit allen möglichen Herausforderungen des Lebens, mit anderen Menschen oder den eigenen Stimmungen besser klarzukommen. Und die Selbsterkenntnis hört auch nie auf. Je mehr Du über Dich selbst herausfindet, desto spannender wird es.
„Empfinde ich mich als Opfer in diesem Leben oder als Macher und Gestalter?“
Wer sich als Opfer anderer Menschen, der Umstände, seiner Krankheit, der Politik oder der Wirtschaft sieht, der schwächt sich allein durch diese Einstellung und schadet sich damit selbst.
Nicht falsch verstehen: Natürlich wird vielen von uns übel mitgespielt. Manchmal kommen wir einfach auch unter die Räder größerer Entwicklungen, über die wir wirklich keinerlei Einfluss haben. Manchmal haben wir durch unsere Taten und Unterlassungen selbst unseren Anteil an unseren Schwierigkeiten gehabt. Und oft können wir wirklich überhaupt nichts dafür.
Aber es hilft ja nichts: So ist das Leben nun mal. Es geht an dieser Stelle nicht darum, wer Schuld an meiner Misere hat. Es geht darum, wie ich es erreiche, dass es mir wieder besser geht. Wer Unzufrieden mit seinem Leben ist, stelle sich folgende Frage:
„Worauf will ich meine Aufmerksamkeit und Energie verwenden?“
Ich kann mich darauf konzentrieren, wie schwer ich es habe, wie gemein die anderen sind, wie fies die Welt ist und dass ich ja doch nichts machen kann. Damit gebe ich mich und mein Leben auf, ich mache mich selbst zum Opfer und ich zementiere damit meine Handlungsunfähigkeit und Ohnmacht. Natürlich macht das niemand mit Absicht oder aus Blödheit. Natürlich nicht. Das spielt aber keine Rolle – die Wirkung ist die gleiche.
Die bessere Alternative: Ich konzentriere mich wieder und wieder darauf, was ich selbst tun kann, um meine Situation zu verbessern. Das ist oft schwer, anstrengend und kostet Überwindung. Aber es setzt auch plötzlich Energie frei. Etwas zu unternehmen fühlt sich 1000x besser an, als sich ohnmächtig und hilflos zu fühlen. Und man kann immer etwas tun, wenn man konsequent nach Lösungen sucht und systematisch die eigenen Möglichkeiten ausreizt.
Dadurch nehme ich automatisch mein Leben in die Hand und werde zum Macher.
Kein Therapeut kann Dir helfen, wenn Du nicht bereit bist, Dir helfen zu lassen. Wie so eine Hilfe aussieht: Therapeuten helfen Dir dabei, Dich wieder besser zu spüren, damit Du rechtzeitig gut für Dich sorgst.
Noch anders gesagt: Erwarte nicht von den anderen oder der Welt um Dich herum, dass sie sich ändert. Ändere Du etwas. Ändere Dich.
Ändere Deine Einstellung zu Dir selbst. Nimm Dein Leben in deine Hand. Nur Du kannst wissen, was Dir guttut. Lebe Dein Leben und nicht das Leben, dass andere Dir vorgeben. Sei einfach Du selbst.
Die Opferrolle zu verlassen, bedeutet Eigenverantwortung zu übernehmen. Damit meine ich, dass es zuallererst die eigene Aufgabe ist, dafür zu sorgen, dass es Dir gut geht. Und dass Du Dir darüber bewusst bist, dass Du Teil eines Systems bist, dass Du mitgestalten kann. Ob das nun in der eigenen Familie, in der Firma oder in der Gesellschaft ist.
Nur Du allein bist verantwortlich für die Dinge, die Du veranlasst, die Du unterlässt und die zu zulässt. Verhalte Dich stets so, dass es Dich nicht verletzt, wenn Dein Verhalten andere verletzt, ist es deren Problem.
Du hast das Recht, Dein Verhalten nicht zu rechtfertigen.
Du hast das Recht, die Verantwortung für die Probleme anderer Menschen abzulehnen.
Du hast das Recht, Deine Meinung und Deine Wertvorstellungen zu äußern.
Du hast das Recht, jederzeit Deine Meinung zu ändern.
Du hast das Recht, nein zu sagen, ohne Dich schuldig zu fühlen.
Von
Herzen ganz liebe Grüße
Abhängig über was man nachdenkt können verschiedene Dinge passieren wenn man zu viel nachdenkt,
Positiv;alles läuft ggfs. besser,besseres Verständnis mit Arbeitskollegen/Freunden oder der Familie etc.
negativ;schlechte anhaltende Laune,deutlich mehr Missgeschicke und kleinere Fehler,
bis hin zu Depressions-ähnlichen Phasen oder gar eine tatsächliche Depression.
Nur um einen kleinen möglichen Teil hier an der Stelle zu nennen.
Das Risiko für Depressionen steigt. Den Hang zum Grübeln, Unruhe, Nervostät sowie Depressionen findest Du z.B. auch hier unter den Mangelsymptomen.
https://dr-neidert.de/biologische-medizin/vitalstoffe/magnesiummangel-symptome-und-ursachen