Reichen Grundübungen für Muskelaufbau?
Hallo, Ich möchte Muskeln Aufbauen und dann spricht man viel von den 5 Grundübungen. Aber nützt dass etwas wenn man nur diese 5 Übungen macht,ein beispiel, der Bizeps wird ja hauptsächlich nur bei Klimmzügen trainiert. Müsste man aber nicht 2-3 verschiedene Übungen pro muskel machen?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Du kannst auch mit Grundübungen Muskelaufbau betreiben. Es kommt auf die Intensität an.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/9_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Am Anfang ja. Aber je länger du trainierst da reicht rudern nicht mehr für einen dicken bizeps. Den musst du dann isolieren. Kein Bodybuilder macht nur Klimmzüge für einen dicken bizeps