Trainingspause nach 3 monaten training sehr schlimm?
Ich werde bis zu meiner nächsten pause noch 3 monate jeden 2ten tag trainieren wie schlimm ist dann eine pause von 2-3 wochen?? Bzw. was kann ich dafür tun dass sich so wenig wie möglich muskelmasse abbaut und wie viel muskelmasse werde ich verlieren??? bitte dringend um hilfe:(
4 Antworten
Pausen sind gut für den Muskel, födern das Wachstum... Meiner Meinung nach, kommt das darauf an wie du deine Muskeln bisher aufgebaut hast... Wenn du dich schwer tust um Muskeln aufzubauen und viele Shakes und und Mittelchen genommen hast, dann wird dein Muskel auch schneller zurück gehen, bei einer langen Trainingspause... z.B. wenn man mit Creatin aufhört (was man nach einer gewissen Zeit tun muss...) dann geht der Muskel auch trotz Training etwas zurück weil sich die Wasserablagerungen im Muskel veringern....
Super!! bin von der gleichen Sorte ;) mach nicht zu lange Pause... dann wirst du sehn, du kommst schon bald wieder in die alte Form.
Kompletter Schwachsinn, Muskeln erkennen nicht, den Unterschied welches Protein, Mittelchen benutzt werden.
Pausen, auch über in paar Wochen, tun deinem Körper auch mal gut. Von daher würde ich mir keine Sorgen machen.
Weiter entsprechend ernähren, dann wirst du wenig Muskelmasse verlieren. Abgesehn davon wirst du sehr schnell wieder dein altes Niveau erreichen.
2-3 wochen pause ist nicht so schlimm und falls du muskelmasse verlieren solltest wird die schnell wieder da sein
und du kannst ja in der pause auch bisschen trainieren kannst ja liegestütze machen oder klimmzüge sowas geht ja fast überall
Ich mache regelmäßig mehrere Wochen Pause. Tut den Muskeln nur gut - das verlorene ist schnell wieder da wenn du keine Steroide etc. nimmst.
Nein ich nehme überhaupt kein "Zeug" will alles natürlich aufbauen auch wenn es länger dauert^^