Skinnyfat 2.0?
Hallo, 19 Jahre alt und 80kg, so gut wie keine Muskelmasse. Was soll ich tun? Eher in einen Kcal defiziet gehen, dünner werden und dann aufbauen? Oder jetzt in einen kleinen Überschuss gehen und aufbauen? Ich will einfach nicht noch dicker werden da ich finde 80 Kilo ohne muskelmasse ist schon echt viel
3 Antworten
Ich würde an deiner Stelle jetzt direkt in den Aufbau gehen, weder Bullen oder cutten vorher. Nach etwas Trainingszeit, kannst du dir dann nochmal überlegen ob du Bulken möchtest
Ich spreche vom Muskelaufbau, ohne übermäßige Kalorien Zufuhr
Du brauchst nicht in einen Überschuss gehen, wenn du bereits so viel Körperfett hast. Eher weniger bis normal essen und richtig rein klotzen.
Bisschen mehr essen und Kraftsport machen, dann kalorien defiziet (cutten)
Aufbau ist ein anderes Wort für bulk xD