Sind 150 Gramm Fett pro Tag zu viel?

Habe mal angefangen mein Essen zu tracken und bin täglich bei ca. 150 Gramm Fett. Google sagt man sollte maximal 65 Gramm Fett am Tag zu sich nehmen. Ist das viel zu viel oder hält sich das noch im Rahmen weil die Richtlinien zu sowas sind in Deutschland bei allem bekanntlich sehr sehr niedrig gesetzt. Bin außerdem recht dünn also um eine Gewichtszunahme mache ich mir keine Sorgen

Answer 1

[HikoKuraiko]

Das sind über 1300kcal nur aus fett. Das ist schon sehr viel und nicht mehr wirklich gesund.

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[xaxxx33]

Aber dabei sind es ganz normale Lebensmittel, z.b. heute nur Brot, Jogurt, Currywurst und ein bisschen Schokolade

Answer 2

[Kugelflitz]

150g Fett sind schon eine Hausnummer, aber wichtiger ist die Frage, ob es sich um gesättigte oder ungesättigte Fette handelt.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Chronische Erkrankung, wodurch ich auf Ernährung achten muss

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[xaxxx33]

Hab mir mal die Lebensmittel angeschaut, insgesamt würde ich sagen halb halb von beiden

[Kugelflitz]

@xaxxx33

Dann solltest du eventuell etwas zurücktreten. Bis zu 80g Fett sind noch vertretbar, vielleicht 100, wenn man sehr dünn ist, aber es geht dir ja trotzdem auf die Gesundheit, denn das Zeug muss verstoffwechselt werden.